靈芝是一種名貴而稀有的中藥材，也是極具滋補調(diào)養(yǎng)功效的一種中藥材，靈芝有很多的功效，我們多少也是有些了解的，比方說能夠抗衰老，而生活中很多女人就會吃靈芝來美容，女人在經(jīng)期不宜服用任何中藥材以及西藥，以免影響月經(jīng)，那么什么人能吃靈芝？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、靈芝適用人群

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，靈芝富含的多種有效成份，對于以下人群都有非常好的日常保健和輔助治療效果：

1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者;

2、長期處于亞健康狀態(tài)，精神不振者;

3、工作壓力大，腦力勞動頻繁而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、失眠、工作效率低下的人;

4、患有各種慢性病，需要長期服藥治療者;

5、長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人;

6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人;

7、腫瘤疾病患者。

2、靈芝可改善肥胖

近日，來自臺灣長庚大學(xué)的研究人員在國際學(xué)術(shù)期刊naturecommunication在線發(fā)表了一項最新研究進展，他們通過動物實驗首次發(fā)現(xiàn)靈芝能夠調(diào)節(jié)小鼠腸道菌群生態(tài)，改善肥胖。

肥胖已經(jīng)逐漸成為全球性的公共健康問題，目前全世界大約有5億肥胖的人和14億體重超重的人。肥胖會促進許多并發(fā)癥的發(fā)生，如糖尿病，心血管疾病，高血壓和癌癥，肥胖的發(fā)生主要是由于機體能量失衡所導(dǎo)致，能量攝入增加同時運動量減少是導(dǎo)致肥胖發(fā)生的主要原因。許多研究已經(jīng)證明肥胖的發(fā)生常伴隨慢性低度炎癥以及腸道菌群生態(tài)紊亂，因此如何改善炎癥，恢復(fù)腸道生態(tài)平衡成為肥胖研究的重要課題。

在這項研究中，研究人員從一種名貴中藥--赤芝中提取出一種水提取物（WEGL），將其添加到高脂飲食誘導(dǎo)的肥胖小鼠食物中。赤芝是靈芝的一種，也是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中使用的一種中藥材，在亞洲中藥材中已經(jīng)被使用了幾個世紀，用于提高健康水平，同時也有研究推測其具有抗糖尿病效應(yīng)。研究人員在對高脂誘導(dǎo)的肥胖小鼠進行了該藥物處理之后發(fā)現(xiàn)這些肥胖小鼠表現(xiàn)出體重下降，炎癥改善，胰島素敏感性增加等獲益表型，并且這些小鼠的腸道菌群生態(tài)紊亂也得到了逆轉(zhuǎn)，除此之外，小腸屏障的完整度得以維持，還降低了代謝性內(nèi)毒素血癥的水平。

研究人員還通過糞便移植的方法將WEGL處理的小鼠的糞便轉(zhuǎn)移到高脂飲食誘導(dǎo)的肥胖小鼠，也表現(xiàn)出抗肥胖，調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。

總得來說，這項研究首次發(fā)現(xiàn)靈芝有降低體重調(diào)節(jié)腸道生態(tài)平衡的作用，這表明靈芝補品對于肥胖癥和相關(guān)疾病的治療也許會有用，但還需要進一步研究證明在人身上是否也有類似效應(yīng)。

靈芝對于我們的女性的優(yōu)勢要明顯高于男性，所以吃靈芝的人群大部分都是女性朋友，除了可以對我們的皮膚起到幫助之外，同時還能起到抗癌、預(yù)防心臟病、腦溢血的功效，所以人們對于靈芝才有著如此高的評價。

靈芝還有強精、消炎，鎮(zhèn)痛抗菌解毒，利尿，凈血等多種作用和功效，是一種歷史悠久的保健食品和天然的免疫調(diào)節(jié)劑。

但不宜飲濃茶。婦女月經(jīng)期間，要流失一定數(shù)量的經(jīng)血，其中含有血色素、血紅蛋白、高鐵血紅蛋白等。因此，經(jīng)期婦女需要吃些含鐵的食物，來補充營養(yǎng)。如豬肝、雞蛋、菠菜、黑木耳等，還可服用補血的藥物。如果經(jīng)期飲茶，茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜過鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致婦女缺鐵性貧血的發(fā)生。同時，由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。

3、靈芝孢子粉作用

對神經(jīng)衰弱的效果

據(jù)北京、武漢等有關(guān)醫(yī)院用靈芝孢子粉治療神經(jīng)衰弱患者108例，30天為1個療程，連服2-3個療程。結(jié)果：患者的失眠多夢、心悸健忘、腰腿酸軟、神疲乏力、煩躁等各種癥狀有明顯改善，有效率為90%以上。

對糖尿病的效果

靈芝孢子粉具有改善胰臟血液循環(huán)，提高胰臟生理功能，降低血糖，改善糖尿病人癥狀等。據(jù)協(xié)和等醫(yī)院用靈芝孢子粉治療氣陰兩虛癥狀的糖尿病人。結(jié)果表明：應(yīng)試病人用靈芝孢子粉治療后，總有效率為88。5%。

降血脂的功效

靈芝孢子粉對降低血脂有明顯功效，高血脂患者除血液中血脂含量偏高外，還伴有神疲、乏力、頭暈?zāi)垦?、氣短、胸悶氣憋、食欲不良、腰酸腿軟等癥狀。。婦女月經(jīng)期間，要流失一定數(shù)量的經(jīng)血，其中含有血色素、血紅蛋白、高鐵血紅蛋白等。因此，經(jīng)期婦女需要吃些含鐵的食物，來補充營養(yǎng)。如豬肝、雞蛋、菠菜、黑木耳等，還可服用補血的藥物。如果經(jīng)期飲茶，茶葉中的單寧則會在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜過鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致婦女缺鐵性貧血的發(fā)生。同時，由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。