日常生活中，我們經(jīng)常會遇到各種問題，很多的問題都是由于身體調(diào)養(yǎng)問題，腸胃健康就是最常見的問題，腸道出現(xiàn)問題的話，對于身體的整個代謝物系統(tǒng)都會產(chǎn)生影響，肥胖就有可能是因?yàn)槟c道原因，那么，腸清茶哪個牌子減肥好？腸清茶的減肥效果好不好。

1、腸清茶的減肥效果

減肥方法有多種，其中飲食是核心方式，運(yùn)動是輔助，藥物是強(qiáng)制方式進(jìn)行，但是藥物方式多副作用，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、健康情況變差等。市面上的很多腸清茶。 但是腸清茶哪個牌子減肥好呢?

腸道每天都受到不同程度“腸油”的危害，在眾多腸清茶中減肥效果最好的就是御生堂腸清茶，御生堂腸清茶直接作用于人體腸道，排出油脂，軟化干硬腐敗的宿便，調(diào)節(jié)津液分泌，恢復(fù)腸道有規(guī)律的蠕動，漸漸地，宿便得到清除，便秘、腹脹、腹痛等也消失了。

腸清茶可以經(jīng)常吃，但是吃的時候需要注意一下量，腸清茶每日一袋，飲用時取腸清茶一袋于茶杯中加入開水，5分鐘后即可飲用。每袋可泡2-3次。便秘嚴(yán)重者第一次可用2袋，通暢后每日一袋即可。 一盒是12袋。

御生堂腸清茶效果很顯著，見效快。腸清茶清除宿便后，可使皮膚免受腸毒侵害，其成分具有美容功效，常飲腸清茶，可細(xì)膩嫩白皮膚，消除痤瘡暗斑，百合也可除體燥，利皮毛。常喝腸清茶，你會感到皮膚細(xì)膩光潔了，膚色由晦暗轉(zhuǎn)為白皙。體重也減下來了，御生堂腸清茶是您不錯的選擇。

2、減肥的飲食建議

1、檢測饑餓度

進(jìn)餐前，喝杯水檢查一下你的饑餓程度，而不是任憑自己去想象。值得注意的是，不要出于無聊或因某種情緒而吃，因?yàn)榭措娨曅枰氖谴竽X和眼睛而不是你的嘴巴!

2、追蹤卡路里

記錄你吃的食物對你成功減肥至關(guān)重要。你可以從手機(jī)里下載一些應(yīng)用軟件，買本日記，或者使用電子表格去對其作記錄。不管是選擇哪一種方式，堅(jiān)持記下你所吃的可以讓你嚴(yán)格執(zhí)行自己的目標(biāo)。

3、堅(jiān)持良好飲食習(xí)慣

如果你沒有時間去閱讀下面的技巧，那就記住這一點(diǎn)：養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣不是暫時的轉(zhuǎn)變，而應(yīng)該是一種生活方式的改變。為自己制定一個營養(yǎng)方案，并為之堅(jiān)持一段時間(21天，你懂的)，過后，你的身體就會變得更健康。切記!不要盲目地跟隨最新速成的飲食潮流。

4、不要固執(zhí)于完美

在增肌或者減肥期間，偶爾吃點(diǎn)甜品或小吃無需感到內(nèi)疚，就當(dāng)是給自己安排個小小的獎勵餐。相信有粉絲聽說過90/10準(zhǔn)則，用90%的時間去吃，剩下的10%浪費(fèi)掉。有時候，不必強(qiáng)求絕對的完美去達(dá)到成功。

5、天然食品——最好的選擇

盡可能吃一些單一成分的食物。成分太負(fù)責(zé)的食物往往都是經(jīng)過深層加工，而且其營養(yǎng)不能被你所吸收的。

6、健康小吃隨身帶

準(zhǔn)備一些健康小吃在你的手提包、背包或者車?yán)锩?，這樣子的話你就可以為你的身體填補(bǔ)健康的食物。挑一些堅(jiān)果，蛋白粉，低鈉牛肉干，蔬菜類或是蛋白棒條，而不是Twix巧克力棒或樂事薯片。這樣，你就不會因?yàn)椴幌氤曰虿辉诩叶业浇杩诔圆唤】档氖澄锪恕?

7、少吃糖

糖分是不能成功塑身的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ?jīng)常會出現(xiàn)在一些調(diào)味品、谷類食物，甚至是面包當(dāng)中。然而適度的糖分對人體是有好處的，尤其是來自一些水果里面的糖分，像漿果類的水果。但也要注意葡萄糖、果糖、蜂蜜和楓糖漿等成分，就算是人工增甜劑，盡管沒有卡路里，但卻能使你過量吸收糖分。

8、預(yù)先準(zhǔn)備餐點(diǎn)

提早準(zhǔn)備膳食或?yàn)榈诙靸Υ媸２耍銜菀椎貓?jiān)持健康的飲食計(jì)劃。坐下來好好吃一餐比整天都在吃更好。還有，烹調(diào)時多任務(wù)化會讓你輕易減掉部分卡路里。

9、聚會前小餐

參加聚會或派對前，事先吃個便餐。如果不餓的話，你就不會在聚會上大吃大喝，因?yàn)樗辉谀愕慕】碉嬍秤?jì)劃內(nèi)。假期對健康來說是個棘手問題：每天準(zhǔn)備豐富的大餐，在余下的時間內(nèi)嘗試少吃一點(diǎn)，允許你吃自己想吃的食物，但要控制好分量。

10、更改菜單

外出就餐時，不要怯于要求更換菜單。一些小改變可以減少額外的300到500卡路里。要留意食物的烹調(diào)方式：如果你不確定菜式里面的成分，就去詢問服務(wù)員，他們會幫你解決這個問題。

11、遠(yuǎn)離狂飲

到處狂飲會毀掉你的飲食習(xí)慣，而且頻繁喝酒會讓你覺得空虛和增添不必要的卡路里。如果你想要喝酒，挑一種低能量的混合飲料，如無糖汽水，或者來杯紅酒。

12、攝取健康的脂肪

避免攝入零脂肪。脂肪跟蛋白質(zhì)和碳水化合物一樣，在均衡飲食中同樣重要，它能夠提供能量，保護(hù)器官，并幫助人體吸收營養(yǎng)。飽和脂肪對舉重運(yùn)動員來說是必不可少的。

13、參考食物標(biāo)簽

無脂不是健康的代名詞。通常，無脂暗指糖分高。一想就知道，脫脂酸奶會好喝嗎?因此，要特別小心無脂食品中暗藏的高糖危機(jī)。

14、放輕松

也許記住這16個竅門比較難，但放輕松，把這簡單化后，主要目標(biāo)就是：吃適量有益于健康的天然食品。相信只要如此吃，加上運(yùn)動，一定能夠讓你加速瘦起來。

15、必需的蛋白質(zhì)

要想長肌肉和瘦身，你需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。人體每磅體重至少要吸收1克蛋白質(zhì)。如果喝蛋白質(zhì)奶昔需要你巨大的意志力，那么可以嘗試用蛋白粉來代替。

16、為健身補(bǔ)充能量

鍛煉之前、當(dāng)中或過后，為身體補(bǔ)充能量可以提高運(yùn)動質(zhì)量，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。雖然你想要瘦身，但在健身前后，為你的肌肉補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)以及碳水化合物對其幫助很大。