每個(gè)女生都想擁有白皙透亮的肌膚，美容是女人必不可少的功課，而減肥則是大多數(shù)女性執(zhí)著的追求，平時(shí)用了一些護(hù)膚品，美容效果也很難看到，減肥更不用說(shuō)，需要花費(fèi)更多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和控制飲食，下面就為大家介紹中醫(yī)美容的方劑，讓你吃著變漂亮！

1、中醫(yī)美容減肥方劑

（1）材料

黃精2斤，干姜150g，桂心50g，大豆黃卷250g。

（2）用法

將黃精洗凈，放在清水里浸泡0.5~1個(gè)小時(shí)。將干姜、桂心、大豆黃卷洗凈后磨成極細(xì)的粉。把黃精放進(jìn)砂鍋里，開(kāi)大火燒開(kāi)，改小火再煮45分鐘左右，關(guān)火后晾一會(huì)兒。等黃精不燙了先把藥湯濾出來(lái)，剩余的藥渣用榨汁機(jī)榨汁，再和之前濾出來(lái)的藥湯一塊兒倒進(jìn)砂鍋里，開(kāi)火煎煮，蒸發(fā)掉多余的水分，等到湯汁濃稠的時(shí)候加入干姜、桂心、大豆黃卷混合的藥粉一塊兒煮開(kāi)，攪勻成膏狀，晾涼后裝入一個(gè)容器內(nèi)，放入冰箱備用。冷藏之前先嘗一下，覺(jué)得口感不好的加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。每天早晚各吃2~3勺。

（3）功效

黃精有健脾益腎、滋陰補(bǔ)氣、延緩衰老的作用，讓人面色紅潤(rùn)細(xì)膩。桂心溫通經(jīng)脈，并且有豐胸的作用。干姜和桂心一塊發(fā)揮溫通經(jīng)脈的作用。大豆有益氣、豐胸、潤(rùn)澤皮膚的作用，大豆黃卷是大豆發(fā)芽后晾曬而成的，增加了清熱解表、祛濕除煩的功能。

這道自制的中藥美容膏方不會(huì)讓人過(guò)于消瘦，產(chǎn)生骨感美，但可以讓人身材勻稱、面色潤(rùn)澤、精力充沛、體力充足，不容易感到饑餓。

2、美白養(yǎng)顏食物推薦

（1）楊桃

楊桃中含有果酸，能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，讓皮膚煥然一新。

（2）蘋果

每一篇美膚食物中都會(huì)出現(xiàn)的蘋果，此次也不例外。蘋果具有補(bǔ)心益氣的功效，能夠改善氣色，蘋果還能消除表情紋，讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，使肌膚更加的濕潤(rùn)美麗。日常不妨多吃點(diǎn)蘋果，配合護(hù)膚品保養(yǎng)，相信未來(lái)你的皮膚會(huì)更好。

（3）腰果

四大干果之一的腰果，不僅口味棒棒的，還具有預(yù)防疾病、延緩衰老的功效。而腰果中含有豐富的B類維生素，以及維生素A，可以防治夜盲癥、干眼病等眼病，也算長(zhǎng)壽食物之一。

（4）菠蘿

菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素，幫助消化排除體內(nèi)毒素，改善皮膚干裂，消除斑點(diǎn)。

（5）枇杷

枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等，能夠預(yù)防癌癥，延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應(yīng)忌食，并且枇杷仁不能吃，因?yàn)橛卸尽?

3、減肥晚餐推薦

（1）蜂蜜

晚上的用餐時(shí)間最好是在7點(diǎn)以前，這樣才能有充裕的時(shí)間去對(duì)這些食物進(jìn)行消化以及吸收，不僅如此，同時(shí)還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時(shí)蜂蜜還能幫助我們?nèi)梭w有效的排出毒素，從而幫助我們恢復(fù)平坦的小腹。

不僅如此，在蜂蜜中還含有極為豐富的維他命和礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)都可以幫助我們調(diào)理腸胃。不僅如此，蜂蜜中所含有的熱量還非常的低，100克蜂蜜只含有294卡路里。在喝蜂蜜的時(shí)候要特別的注意，最好是用溫水沖服，以免破壞了其中的營(yíng)養(yǎng)。

（2）燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

除此之外在蜂蜜中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇并將其排出體外，可因此用燕麥片來(lái)做宵夜就最適合不過(guò)了。

（3）杏仁

杏仁是很多人都喜歡的一種堅(jiān)果，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)就算多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。而且在杏仁中還含有大量的單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有利于降低血糖，而其中所含有的纖維則可以有效的減少饑餓感。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，杏仁中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、b族維生素、維生素C、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

而且在晚上睡覺(jué)前吃點(diǎn)杏仁不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，同時(shí)杏仁中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還具有促進(jìn)睡眠以及提高睡眠質(zhì)量的作用。因此在晚上吃什么減肥的問(wèn)題上，杏仁絕對(duì)是不二的選擇。