蜂蜜是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到的營(yíng)養(yǎng)品，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于腸胃消化功能以及內(nèi)分泌功能等等都有很好地促進(jìn)作用，并且，很多的女性朋友都會(huì)用蜂蜜自制面膜，除色斑有很好地作用，俺么，怎樣自制防色斑的面膜？自制面膜需要注意的事項(xiàng)有哪些？

1、 自制防色斑的面膜

內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善女性身體的營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患。下面一起了解一下吧！

用蜂蜜直接做面膜，皮膚能吸收。

用蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等都能夠直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)，常用蜂蜜涂抹的皮膚，其表皮細(xì)胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。蜂蜜有很強(qiáng)的殺菌作用，使其能夠能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，保護(hù)皮膚，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。當(dāng)然，外敷的效果自然沒(méi)有內(nèi)服的好。

流行的蜂蜜牛奶治痛經(jīng)。

痛經(jīng)是有很多原因造成的，痛經(jīng)的食療方也有很多。蜂蜜牛奶治痛經(jīng)是因?yàn)榕Ｄ讨锈浂?，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量，蜂蜜中鎂多，鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平，在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。按說(shuō)牛奶并不是含鉀最多的，蜂蜜也不是含鎂最多的，不過(guò)牛奶有一定安眠作用、蜂蜜有一定緩解神經(jīng)緊張和潤(rùn)腸通便作用，而保持情緒舒緩和大便通暢也是減輕痛經(jīng)癥狀的兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，這個(gè)食療方有一定的道理。

檸檬泡蜜清理腸胃。

蜂蜜本就有潤(rùn)腸通便的作用，可有效消除積食，而檸檬有生津健脾功效，并且檸檬含有大量檸檬酸，和醋促進(jìn)消化的道理是一樣的，消化不良很多是因?yàn)槲杆岱置诓蛔?，而檸檬酸能有效降低胃中pH值、利于食物消化。檸檬泡蜜清理腸胃可以說(shuō)有其科學(xué)依據(jù)，不過(guò)胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

喝蜂蜜水可以促進(jìn)骨質(zhì)對(duì)鈣吸收。

美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中心專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。這是因?yàn)榉涿壑械呐鹉茉黾哟萍に鼗钚?，防止鈣的流失。

蜂蜜對(duì)肝臟的保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

蜂蜜有潤(rùn)肺止咳功效。

據(jù)路透社報(bào)道，美國(guó)賓夕法尼亞州一項(xiàng)研究證實(shí)，患上感冒的孩童臨睡前喝蜂蜜，比服止咳藥水更能有效止咳，而且他們也睡得更安穩(wěn)。

專(zhuān)家指出，對(duì)于感冒咳嗽的女性來(lái)說(shuō)，白天多喝一點(diǎn)蜂蜜飲，不但更利于人體吸收，達(dá)到最佳的鎮(zhèn)咳消炎作用，而且能為虛弱的身體提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于早日康復(fù)。如晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后也喝上一杯蜂蜜飲或直接喝一勺蜂蜜，但最好保證飲用時(shí)間與睡覺(jué)時(shí)間間隔1.5－2小時(shí)，一來(lái)好消化吸收，二來(lái)保護(hù)牙齒不受糖分侵害。

此外，蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

2、自制面膜注意事項(xiàng)

自制面膜注意事項(xiàng)一：不宜太過(guò)干燥

有些美眉喜歡將自己自制的面膜做成自己喜歡的樣子，喜歡將面膜做成泥狀的，覺(jué)得這樣更能夠固定在肌膚上，有利于肌膚的吸收，實(shí)際卻是相反的。美眉們?cè)谧灾泼婺r(shí)需要注意面膜不要過(guò)于干燥，如果過(guò)于干燥的面膜敷在臉上，并不能夠給肌膚帶來(lái)任何營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)吸走肌膚本身的水分，也就失去了敷面膜來(lái)護(hù)膚的作用了。因此，這是美眉們自制面膜時(shí)需要注意的。

自制面膜注意事項(xiàng)二：選對(duì)原材料

有些美眉絕對(duì)自制面膜就是選擇各種新鮮的果蔬，然而，并不是所有的果蔬都適用于每一個(gè)人，美眉們需要選對(duì)原材料，看看自己的肌膚是否對(duì)某些原材料過(guò)敏，如果一個(gè)不小心使用了令肌膚過(guò)敏的果蔬，那么，就得不償失了。因此，美眉們?cè)谧灾泼婺さ臅r(shí)候需要注意，看是否適合哪些原材料，又不適合哪些原材料，選對(duì)材料方能夠?qū)I(yíng)養(yǎng)元素滲透到肌膚深處。

自制面膜注意事項(xiàng)三：使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

有些美眉們覺(jué)得自制的面膜要比成品面膜更加營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)，因此，敷起來(lái)就很久也不舍得摘掉，但是，這樣的方式敷面膜其實(shí)是不利于肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)的。美眉們無(wú)論是自制面膜還是成品面膜，其使用都不宜超過(guò)三十分鐘，面膜并不是敷得越久越好。實(shí)際上，敷面膜的最佳時(shí)間是二十分鐘之內(nèi)，超過(guò)了這個(gè)時(shí)間，肌膚就會(huì)反被面膜吸收水分了，因此，如果美眉們不想讓肌膚越敷越干燥的話(huà)，就要控制使用時(shí)間哦！

自制面膜注意事項(xiàng)四：使用頻率要掌控

自制面膜雖然天然又營(yíng)養(yǎng)，但是，美眉們也要注意其使用的頻率，有些美眉會(huì)天天敷面膜，覺(jué)得這樣更能夠令肌膚吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，然而，這種想法是不對(duì)的。美眉們?nèi)绻^(guò)于頻繁地敷面膜，那么，也只會(huì)令肌膚負(fù)擔(dān)過(guò)重，反而不利于肌膚對(duì)面膜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，因此，美眉們即便自制的面膜再好，也不能天天敷哦，一周兩到三次是最佳的使用頻率。