臺灣某位女明星減肥效果極佳，她闡述自己饑餓減肥經(jīng)歷時，表明自己雖沒餓暈，不過冷汗狂冒，而且月經(jīng)來了一個月時間。春天到了，又是減肥的好季節(jié)，可是采取錯誤方法減肥，嚴(yán)重影響到人家健康，特別是可能給女性帶來不孕，下面咱們一起來看看錯誤減肥有哪三宗罪。

1.影響受孕

減肥容易造成飲食無規(guī)律、攝入的蛋白質(zhì)減少，嚴(yán)重時還會造成營養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響到人體生殖機(jī)能，比如導(dǎo)致停止排卵、月經(jīng)不調(diào)、乃至閉經(jīng)，因此可能導(dǎo)致不孕。保持身材的正確方式，主要應(yīng)該通過合理的飲食習(xí)慣以及體育鍛煉才行，而非選擇過度節(jié)食控制體重。對于那些想懷孕又想減肥的女性而言，想要減肥適合適量吃些高脂肪高蛋白的食品，如肥肉、魚類等等，每日攝入200克以內(nèi)即可；均衡吸收維他命也要同時注意。每頓飯適合七八分飽，要細(xì)嚼慢咽，使進(jìn)食時間延長，可達(dá)到減少食量控制飲食的目的。

2.卵巢早衰

許多年輕女性由于節(jié)食減肥以及壓力大等問題，卵巢早衰提前出現(xiàn)。保護(hù)卵巢應(yīng)該拒絕挑食偏食以及過度節(jié)食等等。大家食用的各種堅果類、貝類、植物油等所含維他命E有強(qiáng)效的抗氧化作用，可以保持卵巢年輕、生殖功能正常，抵抗衰老。女性減肥平衡膳食非常重要，每日都需吃水果蔬菜，每日脂肪攝入不宜大于25克。每次月經(jīng)以后可以吃些豬肝湯、鴨血湯。還可以吃些烏骨雞湯、羊肉當(dāng)歸湯、鴿子湯和枸杞粥等等。

3.更年期提前

近年來，許多生活優(yōu)越、壓力不大的女性更年期也提前，原因都是盲目鍛煉和過度減肥。脂肪是人體主要儲能的物質(zhì)，對女性生育階段的供能起著重要作用，如無足夠脂肪的儲備，女人生育會給身體帶來極大負(fù)擔(dān)，所以假如體脂率少于14%，人體雌激素的分泌量就會減少，生育功能暫時關(guān)閉，導(dǎo)致閉經(jīng)和不孕。人體長期保持這種狀態(tài)，會影響性生活和生育能力，還會引發(fā)骨質(zhì)疏松。減肥過度讓身體脂肪量過低，會導(dǎo)致卵巢功能的降低，雌激素的分泌變少，月經(jīng)不調(diào)，更年期提前。