熬夜后怎么調(diào)理自己的氣色呢？現(xiàn)在很多人在生活中都難免會(huì)熬夜，有些人熬夜是為了加班，有些人熬夜是在外娛樂(lè)，熬夜后人的精神狀態(tài)不是很好的，那么該怎么快速的恢復(fù)原來(lái)健康的氣色呢？想要讓自己氣色看起來(lái)健康的，那么就應(yīng)該這樣調(diào)理。

1、改善氣色的方法

外用方法：

涂上乳液，在臉部輕輕打圈按摩一分鐘即可，效果顯著，趕快試一試吧！

給肌膚補(bǔ)水

肌膚越來(lái)越干燥是開(kāi)始老化的信號(hào)，水分的補(bǔ)充能重新煥發(fā)肌膚年輕亮麗的光彩。因此充足深層的補(bǔ)水是非常必要的，每天除了喝適量的水外，還要給肌膚使用保濕效果長(zhǎng)久的化妝水，有細(xì)紋的地方還需要特別保養(yǎng)，涂上美容液，另外，一星期要做兩次補(bǔ)水面膜。

內(nèi)服：

玫瑰果味片

玫瑰果味片是玫瑰果與膠原蛋白及多種珍惜護(hù)膚成分（牡蠣精華、鯊魚(yú)翅軟骨、紅球藻粉等）融合而成的一種美容食品，也是一種多元膠原美膚食品，能大大提升肌膚吸收膠原蛋白的能力，同時(shí)令外用護(hù)膚品功效倍增，肌膚白皙紅潤(rùn)、水盈清透、嫩滑有彈性。每日服用一袋5顆，能有效改善肌膚問(wèn)題。

綠茶

綠茶有助于美容護(hù)膚茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

另外，注意保持適量的運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，比如堅(jiān)持每周打一場(chǎng)羽毛球，或者每天爬幾層樓梯，保持讓自己時(shí)常出出汗能讓身體里的毒素排出體外。

再有，小編在這里推薦幾個(gè)非常實(shí)用的小技巧給朋友們：

1、消除便秘、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛等問(wèn)題。

2、晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)肌膚處于修整期，這期間要盡量處于睡眠中，不加班的時(shí)候盡量早點(diǎn)兒睡。

3、睡覺(jué)前在浴缸里泡泡，既有助于改善肌膚還可以消除疲勞。

4、保持心情舒暢，保持笑容也是一個(gè)非常有用的方法。

2、熬夜后飲食調(diào)理

1、粉葛生魚(yú)湯

每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚(yú)一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚(yú)熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚(yú)飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

2、雪肌湯

做法：一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。

3、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。