白蘿卜，屬于比較常見的蔬菜，性質(zhì)比較寒涼，適當(dāng)?shù)某钥梢詭椭岣邫C體的免疫能力，其中有比較豐富的營養(yǎng)成分，比較常見的是維生素C，還有人體所需要的微量元素硒，可以避免身體受到病毒感染和細菌感染，能起到輔助效果。那吃白蘿卜減肥嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃白蘿卜減肥嗎?

2、吃白蘿卜有什么好處?

3、白蘿卜發(fā)泡了能吃嗎?

4、白蘿卜應(yīng)該怎么挑?

吃白蘿卜減肥嗎?

白蘿卜有減肥的效果，白蘿卜具有通氣的作用，所以食用白蘿卜來減肥就是促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，可以通過生吃或者做湯方法來食用，長時間的堅持下去可以有瘦身效果。但是只通過吃蘿卜，而不配合著均衡的飲食習(xí)慣和健康體育鍛煉，瘦身效果也并不是特別的明顯。所以一定要注意每天膳食營養(yǎng)的搭配，可以少吃碳水化合物，多吃白蘿卜等熱量比較小的水果蔬菜等，同時配合著做瘦身操、慢跑等方式的運動，這樣長時間堅持下去體重就會有所下降。

吃白蘿卜有什么好處?

1、促消化。因為白蘿卜帶有酶物質(zhì)，這種酶可以有利于腸胃消化，不過最好是選擇涼拌或者生吃，因為如果經(jīng)過煮熟，這種酶物質(zhì)可能也會被高溫消滅;

2、美顏。女性同胞通過食用白蘿卜還能夠達到美化肌膚、延緩皮膚細胞衰老、減少皺紋的美容功效。這是由于白蘿卜中帶有大量的維生素A和維生素C元素，它們可以促進細胞生長，抑制皮膚老化，同時減少色斑出現(xiàn)，讓你的皮膚一直保持細致;

3、防病。白蘿卜還具有防治多項疾病的功效，比如高血壓病，結(jié)石病，冠心病，心血管病等一些疾病都可以通過食用白蘿卜來緩解治療。

白蘿卜發(fā)泡了能吃嗎?

要是切開白蘿卜之后發(fā)現(xiàn)里面像棉花一樣發(fā)泡了那就不能吃了，像這樣的情況是因為白蘿卜放的時間太長水分流失所導(dǎo)致的，所以切開之后會看起來像棉絮一樣。還有一種可能是因為腐爛變質(zhì)所引起的，不管是那種原因都不適合在食用了。

白蘿卜應(yīng)該怎么挑?

1、看外形：應(yīng)選擇個體大小均勻，根形圓整者。

2、看蘿卜纓：應(yīng)選擇帶纓新鮮、無黃爛葉、無抽苔的白蘿卜。

3、看表皮：白蘿卜應(yīng)選擇表皮光滑、皮色正常者。一般說來，皮光的往往肉細;若皮色起油，即上面有半透明的斑塊，則不僅表明不新鮮。

4、看有無開裂、分叉：白蘿卜開裂、分叉是由于生長發(fā)育不良而造成的，這種蘿卜不僅外觀不好，而且食用質(zhì)量差，開裂的蘿卜還不耐貯藏。

5、看大?。喊滋}卜不能貪大，以中型偏小為上策。這種白蘿卜肉質(zhì)比較緊密，比較充實，燒出來成粉質(zhì)，軟糯，口感好。

總結(jié)：人體長胖主要是攝入高糖分的食物以及高油脂的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，避免長胖，建議在日常飲食中應(yīng)該營養(yǎng)多樣化，避免暴飲暴食。