孕婦是一種特殊的群體，生活中有很多女人在懷孕之后出現(xiàn)尿頻的癥狀，尤其是當他處于懷孕后期的時候，更加的嚴重，有很多孕媽媽對此感到非常的苦惱，那你們知道孕婦尿頻的原因有哪些呢？為什么孕婦會出現(xiàn)尿頻的癥狀呢？怎樣有效的預防尿頻。

1、準媽媽尿頻的原因

膀胱是一個薄壁的貯尿和排尿器官。女性的膀胱前面為恥骨和恥骨的聯(lián)合，后面為子宮和女性私處。

女性生殖器與膀胱相鄰，它們的血管、淋巴和神經(jīng)有著密切的聯(lián)系。妊娠早期盆腔充血，子宮體增大牽扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿頻。

此外，增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱貯存小便的量較平時為少。所以，小便次數(shù)頻頻而每次解的量都比平時少。

尤其在妊娠末期接近臨產(chǎn)前1-2周，因胎兒先露部(胎頭或胎臀)下降進入骨盆腔，進一步壓迫膀胱，使膀胱容積減小，致使小便頻數(shù)的現(xiàn)象加重。

另外，由于懷孕后母體的代謝產(chǎn)物增加，同時嬰兒的代謝產(chǎn)物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。

之所以如此，是與母體腎虛、膀胱有熱相關(guān);因此懷孕越到后期，腎臟的工作量也會逐日增加。這是因為，懷孕時媽媽對胎兒包吃、包住、包清潔，如果母體虛弱，就有可能不勝負荷。

當然也有的準媽媽小便少且痛，是因為準媽媽本身性生活不知節(jié)制、不注意清潔，以至被感染?；蛘咭虺蕴嘈晾?、燥熱的食物，改變自身生態(tài)環(huán)境使細菌大量滋生所造成的。

2、預防孕媽咪尿頻

1、加強肌肉力量的鍛煉，多做會陰肌肉收縮運動。不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產(chǎn)時產(chǎn)道的撕裂傷。

2、孕期應(yīng)注意保持外陰部的清潔，睡覺時采取側(cè)臥位。

3、平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時內(nèi)不要喝水。

4、有了尿意應(yīng)及時排尿，切不可憋尿，因為有的人會因為憋尿時間太長，而影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到醫(yī)院行導尿術(shù)。

5、每日要換洗內(nèi)褲，用溫開水清洗外陰部，至少1～2次。

6、節(jié)制性生活。

7、加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

特別提示

尿頻也有可能是由其它病因引起的，如炎癥刺激。膀胱內(nèi)有炎癥時，神經(jīng)感受閾值降低，尿意中樞處于興奮狀態(tài)，產(chǎn)生尿頻非炎癥刺激;

尿路結(jié)石、異物，通常以尿頻為主要表現(xiàn);膀胱容量減少，如膀胱占位性病變、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等;

3、孕婦睡眠差怎么辦

（一）飲食方面

1.牛奶營養(yǎng)豐富，還有利于安眠，但注意一定要提前兩小時喝。

2.避免進食含高糖和咖啡因(如咖啡、果汁、可樂、巧克力等)的食物和飲料：避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會干擾睡眠。

3.睡前吃一餐適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。

4.尿頻嚴重影響睡眠質(zhì)量，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。

（二）睡覺方面

1.左側(cè)臥是最佳睡姿：右側(cè)臥位或仰臥位時，孕媽咪對胎寶貝的血液供給都會減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎寶貝較多的血液，胎寶貝在孕媽咪肚子里也會比較安逸，不會產(chǎn)生局促地胎動，打擾到孕媽咪的睡眠。因此，無論從胎寶貝的健康出發(fā)，還是孕媽咪的睡眠質(zhì)量出發(fā)，都應(yīng)該選擇左側(cè)臥位。

2.腳部適當墊高：隨著胎寶貝的日益增大，孕媽咪腳部的負擔也日漸加重，雙腳容易疲勞或抽筋，尤其是發(fā)生下肢浮腫或靜脈曲張的孕媽咪，睡眠時可以將腳部適當墊高，以預防腿部抽筋，還能有助于改善血液循環(huán)。

3.睡前心情要平靜：孕媽不應(yīng)該在睡前做劇烈活動或者令你感到興奮和疲勞的事情，可以簡單地沖個熱水澡或用熱水洗腿、腳，喝杯熱熱的牛奶來舒緩繃緊的神經(jīng)。

4.多些小睡：孕媽白天小睡30～60分鐘能夠讓你更清醒，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。

（三）其他方面

1.注意保暖身體

會出現(xiàn)心率加快，呼吸短促的現(xiàn)象，這是由于子宮的不斷增長占有空間越來越大，對隔膜的壓力也增大導致呼吸困難，另外也因為體內(nèi)胎兒對氧量的需求是孕婦不得不加快呼吸，這時候可以考慮給孕婦吸氧。

2.改善精神壓力

好多孕婦都是初次為人母，到了懷孕晚期，孕期夢很多，而且夢境非常逼真，往往還都是噩夢。這些都是由于孕婦身體不適所造成的。孕婦對胎兒健康，性別的擔心也是導致孕婦壓力增大的一個方面，所以家里一定要給你安撫。

3.切忌自行使用藥物助眠

及時做好定期產(chǎn)檢，如發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)，檢查正常的話一般是不會出現(xiàn)什么問題的。不用過分擔心緊張，放松心情，保持良好的心理狀態(tài)，對孩子來說也是有好處的。另外，要注意積極的休息和營養(yǎng)，不要劇烈運動。