早泄對于男性朋友來說是一件非常要人沒有面子的事情，很多男性朋友為了面子問題遲遲的不去醫(yī)院進行治療，導致耽誤了病情，這種行為是非常不可取的，如果身體出現了問題一定要早早的去醫(yī)院治療。早泄有很多的方法可以治療，食療方法就是其中之一。

1、男人該怎么遠離早泄

一：男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及欲望減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

二：男人在運動上應加強身體的鍛煉。

運動對于男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早泄，對于身體的健康更有利。俗話說女人靠保養(yǎng)，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養(yǎng)品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進男性欲望。

三：刺激腹股溝與按摩陰囊。

男人要提前做好預防早泄的準備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環(huán)及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環(huán)良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓丁丁根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環(huán)。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。

四：男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度。

要預防早泄的發(fā)生，男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料，要知道化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在丁丁組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉布料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環(huán)境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環(huán)境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。

五：消除心理因素。

男性應該對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

六：節(jié)房事戒手淫。

男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。

七：注意飲食調理。

男性應該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能夠增強精子的活力，提高欲望。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預防陽痿。

八：提高身體素質。

身體虛弱，過度疲勞等都是導致陽痿的原因，男性應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。

九：注意生活規(guī)律與生活調節(jié)。

避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

十：沐浴有講究冷熱交替能有效預防早泄發(fā)生。

冷熱水交替法的具體方法主要分為3步：

1、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱后再出澡盆;

2、將女性私處施以冷水，待3分鐘后，丁丁、陰囊收縮后再進入溫水的浴盆，

3、如此反復3~5次即可;

4、利用蓮蓬頭將溫水淋至丁丁根部四周，對于恢復睪丸的能量也有很好的效果。

交替法淋浴如果溫度適中，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性，一般來說，丁丁的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且疲勞程度和事件成正比，而且腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的交通要道，所以腹股溝的血液循環(huán)對男性性功能是非常重要的，溫水刺激既可以加快睪丸的血液循環(huán)，也可以加速腹股溝的血液循環(huán)，若配合兩指按摩丁丁根部兩側，更有利于預防早泄。

2、早泄對男人有何危害

1、導致勃起功能障礙。

通常情況下，部分早泄患者由于不能及時治療，造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致于出現勃起功能障礙。

2、引發(fā)男性不育癥。

另外，嚴重的原發(fā)性早泄，是極有可能造成不育的，這類患者射精反射過度敏感，一有性活動或性刺激，立刻就會射精，也就不會有正常生育。

3、引發(fā)疾病。

早泄如果不及時治療，嚴重還會引起很多種男性疾病，因此一定要積極的面對它，一些早泄患者由于不能及時治療，或由于一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現衰竭，會進一步加重病情，以致于出現陽痿等勃起功能障礙，就得不償失了。

4、早泄影響性生活的質量、家庭和睦。

早泄的危隱患在性生活中。往往是妻子感受不到性快感，長此以往，必將成為家庭破裂的隱患。

每天10顆紅棗幫助治療早泄在人們通常的印象中紅棗是女性保健品，有很好的補血養(yǎng)顏之功效，但是紅棗其實對于男性來說也是非常好的，常吃紅棗對于男性治療早泄，有很好的輔助療效。