藥浴是中醫(yī)里較為常見的理療方法，可以治療多種不適病癥，但是使用藥浴，也是需要掌握正確方法的，那么泡藥浴對身體有哪些功效？泡藥浴可以治療失眠嗎？藥浴可以治療失眠，下面就來詳細(xì)了解怎樣泡藥浴能治療失眠，以及其他養(yǎng)生的泡法吧。

1、藥浴的功效作用

(1)促進(jìn)睡眠

藥浴能夠幫助改善身體血液循環(huán)，放松身心，舒緩身體疲勞感，利用藥物還能夠鎮(zhèn)靜安神，滋陰養(yǎng)血，有效促進(jìn)睡眠。

促進(jìn)睡眠藥浴方：吳茱萸20克，米醋適量，將吳茱萸先煎湯取汁后放入盆中，兌入米醋然后浸泡雙足半小時即可。

(2)降脂減肥

藥浴能夠幫助活血祛瘀，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，幫助有效減肥瘦身。

降脂減肥藥浴方：荷葉適量切成細(xì)末后加清水煎沸濾取藥渣，洗浴全身，每天1次。

(3)養(yǎng)顏烏發(fā)

藥浴能夠?qū)ι眢w局部進(jìn)行刺激，使氣血流暢，達(dá)到美容的目的。另外藥浴的同時還能夠治療皮膚疾病，補(bǔ)充皮膚水分，營養(yǎng)肌膚，清除已衰老死亡的表皮細(xì)胞，最終防止皮膚過早松弛、變皺。

養(yǎng)顏烏發(fā)藥浴方：冬瓜瓤適量煎水洗浴即可，美白肌膚。用麻子仁、花椒各30克用清水浸泡一夜后再煎煮去渣，取汁洗發(fā)能烏發(fā)潤燥。

(4)潤膚止癢

藥浴使用的中藥成分大多具有清熱解毒、殺蟲止癢，潤膚祛燥的功效，藥浴能使原來干燥、粗糙的皮膚變得柔嫩，還能緩解瘙癢。

潤膚止癢藥浴方：菊花50克，綠茶30克，加入400毫升左右水中浸泡20分鐘后煎湯洗浴即可。

(5)促進(jìn)消化

藥浴能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加快腸胃蠕動，健脾助消化，促進(jìn)排便通暢等等。一般在藥浴過程中會有排氣的現(xiàn)象，能夠改善習(xí)慣性便秘。

促進(jìn)消化藥浴方：生姜艾葉各50克加水煎煮10分鐘后取藥液1000毫升左右加入30克食鹽溶解后擦洗小腹，皮膚發(fā)紅為宜，每次20分鐘，每日可2次。

(6)增強(qiáng)免疫力

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，能夠幫助消滅外來的侵入的細(xì)菌病毒，減少身體患病的風(fēng)險。藥浴能夠幫助幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力、修復(fù)力，提高對各種疾病的預(yù)防能力。

增強(qiáng)免疫力藥浴方：枸杞葉500克加入1000毫升水中浸泡1小時后煎湯洗浴能夠延年益壽，防病保健。

2、如何預(yù)防失眠

(1)講究心理衛(wèi)生，開朗樂觀，心胸豁達(dá)，知足常樂，適當(dāng)保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養(yǎng)一項松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。