毒素是健康的最大敵人，雖然人體有毒素可能看不出直觀的表現(xiàn)，那是因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素并不是中毒，有那么很直接的表現(xiàn)，身體內(nèi)有毒素是通過(guò)一些癥狀表現(xiàn)來(lái)間接反應(yīng)的。脾臟有毒素會(huì)危害到脾臟，所以我們要了解脾臟有毒素的表現(xiàn)，這樣就能進(jìn)行脾臟排毒，那么，脾臟毒素吃什么排毒？

1、脾臟毒素表現(xiàn)

1. 面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

2. 白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。

4. 口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

2、怎么排毒更順暢

1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到"抗毒食品"的功效。

2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。

3、脾臟最佳排毒時(shí)間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

4、如何檢測(cè)脾臟健康

1、從糞便情況來(lái)看

每日解決大便時(shí)，可以順便看一眼，如果發(fā)現(xiàn)大便的形狀軟塌塌、質(zhì)地較稀松、黏糊愛(ài)粘馬桶時(shí)，即為脾臟虛弱的征兆，這說(shuō)明您的脾臟確實(shí)出現(xiàn)了問(wèn)題，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)了。

2、從起床感受來(lái)看

健康的成年人，通過(guò)一夜的高品質(zhì)睡眠，會(huì)補(bǔ)充身體所需的能量，緩解疲勞、緊張、困倦等不良癥狀。乍一看，精力充沛、精氣神十足！而脾臟功能虛弱的人，起床后會(huì)感覺(jué)自己頭昏眼干、身體發(fā)沉，似乎是沒(méi)有睡醒一樣，甚至還會(huì)有身體被穿了濕衣服、難受不清爽的異常感受。其實(shí)，這是脾臟虛弱患者最常見的癥狀，務(wù)必盡早就醫(yī)，認(rèn)真的調(diào)理才OK！

3、從身體濕氣程度來(lái)看

脾臟功能虛弱的人，無(wú)法充分的完成水液的吸收和轉(zhuǎn)輸，會(huì)出現(xiàn)濕氣內(nèi)停的現(xiàn)象，如腹部水腫等。不過(guò)，中醫(yī)拔罐的方法，可以有效的祛除體內(nèi)的部分濕氣，這也是最常見的祛濕方法之一。所以，如果在每次拔罐時(shí)，發(fā)現(xiàn)罐子內(nèi)壁有水氣，或者罐印處出現(xiàn)水泡，就需要您及時(shí)的就醫(yī)并遵醫(yī)囑，進(jìn)行脾臟的調(diào)養(yǎng)！

4、從舌苔來(lái)看

其實(shí)，脾臟是否虛弱，自檢的方法有很多。比如，通過(guò)舌苔來(lái)看：健康的人舌頭偏紅色、舌質(zhì)潤(rùn)澤，舌苔輕薄且干凈，而脾臟功能虛弱的人，舌頭邊緣會(huì)有深淺不一的齒痕，舌苔白膩厚重、濕潤(rùn)滑溜，或者粗糙、黃膩、赤紅無(wú)舌苔。所以，如果您對(duì)著鏡子自檢，發(fā)現(xiàn)舌頭周圍處出現(xiàn)齒痕、舌苔非正常顏色、質(zhì)地時(shí)，就需要及時(shí)就診，進(jìn)行中醫(yī)健脾等全方位調(diào)理。

5、從飲食量來(lái)看

健康的成年人飯量都不錯(cuò)，并且會(huì)在固定的時(shí)間段內(nèi)，出現(xiàn)饑餓感受，而脾臟虛弱的人，消化吸收功能較差，時(shí)常會(huì)發(fā)生食欲不振、吃了少量食物就有飽腹感等不良反應(yīng)。所以，如果自檢時(shí)發(fā)現(xiàn)飲食量異常，或者飯后出現(xiàn)消化不良等癥狀的次數(shù)增多，就需要及時(shí)的就醫(yī)，進(jìn)行脾臟功能調(diào)理。