女性在生產之后。由于身體損傷，加上精神方面的影響，很容易導致產后出現(xiàn)各種不適癥狀，需要及時調理恢復，以免對健康造成更大的危害，產后胃口不好的調理方法有很多，可以通過正確的飲食方式緩解恢復，而且還有許多其他要注意的事項。

1、產后胃口不好的調理

妙招一：每餐少吃點，多吃幾餐

生完娃坐月子的時候，可以不用一天就只三餐，因為剛生完娃，身體需要大補一下，所以只吃三餐滿足不了身體的需要，還得加餐，比如上午十點，下午三點，晚上睡前，這樣算下來一天要吃六七餐，一天吃這么多次會不會吃的太撐了，為了避免這個問題，你可以每次吃的時候量少一點，尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完，可以不吃完，但是間隔兩三個小時要再吃一次。

比如考慮一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的選擇上面盡量挑選自己喜歡吃的，不要那么刻意的說補什么，讓產婦選擇自己愛吃的。

妙招二：不要重口味

這里所說的重口味是說吃的，不能太辣、太咸……在吃的方面要做到清淡，調味料這些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，這樣還能讓奶水變多。

妙招三：合理飲食

就是說哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了對身體沒好處的你也要吃，這樣做是不對的，也不要光吃主食，不吃別的，要搭配著吃，有米有面，有水果還有蔬菜，這才是正確的做法。

妙招四：注重飯菜口味

這里所說的意思就是想讓產婦多吃點，吃的舒心，家人一定要想辦法把飯菜做的精致一些，精致的食物一看就會讓人有胃口，另外月子里的食材什么的一定要用新鮮的，現(xiàn)吃現(xiàn)煮，不要煮完吃好幾次，都是吃剩下的，對身體不好。

妙招五：來點小點心

除了吃飯之外，產婦還能吃點小零食，家人可以為產婦準備一些小點心，像是芝麻、核桃等等這些。

還要注意室內空氣要清新，一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室里面，家里如果有人抽煙的話，也盡量到外面抽完再回來，不要讓產婦吸到二手煙。

只有吃好睡好心情好，產婦才能美美的度過這個月子，因此以上這些飲食的要點千萬不要忽視了。

2、產后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀Ｉ倏磿鴪蠛碗娨?，一定要讓眼睛充分休息?