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產(chǎn)后易出現(xiàn)什么問題?產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)自己?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 12:50 產(chǎn)后孕婦懷孕飲食

女性朋友在產(chǎn)后身體會非常的虛弱,所以很容易出現(xiàn)問題,如果在產(chǎn)后不注重調(diào)養(yǎng)身體的話,是很容易患上月子病的,所以女性朋友在生完孩子之后一定要注意調(diào)理自己的身體,不要讓自己的身體出現(xiàn)問題。其實調(diào)養(yǎng)身體最常見的就是飲食調(diào)養(yǎng),多吃一些有營養(yǎng)的食物。

產(chǎn)后易出現(xiàn)什么問題?產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)自己?(1)

1、產(chǎn)后易出現(xiàn)什么問題

一、產(chǎn)后百骸空虛,容易出現(xiàn)皮膚老化及產(chǎn)后病

剛剛生完寶寶的莉莉,由于丈夫每天要上班,婆婆與媽媽都不在一個城市,她也覺得自己一個人可以照顧好寶寶,所以她也沒有好好地躺在床上休息??墒?,半個月過去了,莉莉發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始出現(xiàn)嚴重的松弛現(xiàn)象,惡露也是久排不凈。更重要的是,腰部越來越無力,基本是彎不下來。莉莉及丈夫都慌了手腳,只能趕緊到醫(yī)院去檢查。

其實,當準媽咪正式升級為媽咪之后,全身上下除了乳房,各器官和組織,尤其是生殖器官,都會慢慢恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。再加上分娩時的體力消耗,使產(chǎn)婦的抵抗力大大降低,易于感受疾病。此外,子宮頸口尚未全閉,子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口,細菌很容易侵入而在惡露的培養(yǎng)下孳生繁殖,從而引起各種月子病。

二、產(chǎn)后容易衰老,臉部身體都要顧

1、盤點產(chǎn)后容易衰老的身體部位。

生個寶寶,女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對,產(chǎn)后最大的肌膚問題莫過于皮膚松弛,皺防衰老。尤其是以下幾個部位,是你必須打起十二分精神來面對的:

臉部皮膚:孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產(chǎn)后還疏于護理皮膚,那么不知不覺中皮膚老化的速度會提升,皮膚松弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。

腹部:看吧,寶寶出來了,但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉,苗條纖細的水蛇腰不復(fù)存在,這個時候就需要新媽咪們認真對待了。

胸部:寶寶要喝奶,所以產(chǎn)后胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理,胸部很容易變得干癟而下垂,大大影響夫妻之間的生活。

眼部:在產(chǎn)前炯炯有神的大眼睛,在面對產(chǎn)后頻繁喂奶而睡眠不足的生活,再加上產(chǎn)后大量的膠原蛋白流失,新媽咪也要記得預(yù)防出現(xiàn)眼紋、眼袋。

2、抗衰老,月子期間飲食調(diào)節(jié)很重要。

科學的坐月子,其中包括藥、食補及生活調(diào)適。婦女產(chǎn)后“多虛多瘀”,所以必須透過藥補來去瘀補虛,去瘀的作用在于促進子宮收縮,去除子宮瘀血,其中生化湯為主要處方,最主要的作用在于調(diào)節(jié)子宮收縮、促進惡露排出。

當惡露順利排干凈之后,準媽咪就可以開始補虛,也就是調(diào)補身體。調(diào)補時應(yīng)以補氣養(yǎng)血的藥材為主,并搭配補腎壯筋骨的藥材。當然,每個準媽咪的體質(zhì)不同,產(chǎn)后癥狀也都不太一樣,所以服用的補藥也應(yīng)視個別體質(zhì)來選擇。

2、產(chǎn)后如何調(diào)養(yǎng)自己

1、飲食注意平衡

現(xiàn)在的坐月子已經(jīng)不再如之前傳統(tǒng)的那樣了,之前要是說是食物匱乏的時代,很多人連吃個雞蛋就是個補品的話,那么,現(xiàn)在的話,已經(jīng)沒有那樣的擔憂了,很多產(chǎn)后媽媽都有營養(yǎng)過剩的難題。所以,要想在吃的這塊做好調(diào)養(yǎng),就需要注意飲食方面注意平衡,別偏食。

2、洗臉堅持用冷水

其實,對于那些有凍瘡的人來說,要是在大冬天可以堅持用冷水洗臉的話,那么就不會有凍瘡了。而對于產(chǎn)后媽媽來說,也是需要用冷水洗臉的。剛剛提到多吃些果蔬的話,有助于皮膚的細膩,要是用冷水洗臉的話,不僅僅可以清潔皮膚,還可以有效的提高皮膚的抵抗力,預(yù)防皮膚病的發(fā)生。

3、面部皮膚多按摩

其實,面部皮膚要想恢復(fù)的好,除了剛剛提到的用冷水洗臉的話,還是可以采用面部按摩的方式,因為,按摩是最好的預(yù)防面部出現(xiàn)皺紋的一種方式,可以很好的增加皮膚與肌肉的彈性,有效的改善肌膚血液循環(huán),有效的增加皮膚的光澤,讓皺紋不再。

4、保持樂觀情緒

對于產(chǎn)婦來說,產(chǎn)后抑郁癥是不可避免的難題,對于身份的轉(zhuǎn)換,很多產(chǎn)后媽媽都難以適應(yīng),其實,我們只需要保持樂觀的情緒,不以物喜不以己悲的心態(tài),不僅僅心情會變得舒暢起來,還會讓整個血液循環(huán)順利通暢。

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