在一年四季當(dāng)中，最寒冷的天氣就是冬季了，相信大部分的朋友們在冬季都是害怕寒冷的，而且當(dāng)氣溫非常低下的時(shí)候就很容易感冒的，特別是那些身體體質(zhì)較差的孩子們、女性朋友們以及中老年人們，在冬季都是非常容易感冒的人群，因此小編提醒這類人群在冬季的時(shí)候可以吃一些能夠預(yù)防感冒的食物來預(yù)防感冒喲！

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素C，而維生素C是能夠幫助我們身體預(yù)防感冒的重要營養(yǎng)元素，特別是體內(nèi)缺乏維生素C的朋友們，就要多吃一些能補(bǔ)充維生素C的食物，所以在冬季的時(shí)候想要預(yù)防感冒的話就多吃一些胡蘿卜的，而且胡蘿卜的做法也是很多的，也不擔(dān)心會吃膩喲！

2、雞肉雞湯

雞湯可是治療感冒最有效的一款食療，在冬季的時(shí)候不管有沒有感冒都應(yīng)該多喝一些雞湯吃一些雞肉，這樣畢竟能夠預(yù)防感冒，還可以預(yù)防呼吸道疾病，而且多喝雞湯還能夠讓我們的體溫升高，有效的抵抗一些細(xì)菌感染。

3、辣椒

吃辣椒預(yù)防感冒只指針對能夠吃辣的年輕朋友們，小孩和老人們就不要多吃了，因?yàn)橐话阈『⒑屠蟼兊哪c胃功能并不健全，如果在食用辣椒的話對身體和腸胃更加不好。

4、大蒜

相信很多的朋友們都應(yīng)該知道，大蒜具有殺菌消毒的功效，因此在冬季的時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤么笏饽軌驇椭覀儦⑺荔w內(nèi)一些殘留的細(xì)菌，幫助我們預(yù)防感冒。