碳酸飲料在日常生活中是很常見的一種飲料，很多人都喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料雖然好喝，但是對于我們的身體有很大的傷害的，所以建議朋友們應該要注意盡量的少喝碳酸飲料。碳酸飲料喝多了會導致糖尿病的形成，而且對于牙齒還有很大的損害，所以需要少喝。

1、常喝飲料有何危害

1、極容易導致肥胖

一般飲料都含有糖分，大約在10%左右。對于那些喜歡喝飲料的人來說，如果一天喝兩瓶550ml的飲料，就相當于吃進去了100克的糖。要知道，100克的糖的熱量是遠遠大于兩碗米飯的，那要是長期這樣和，不胖，可能嗎?

2、損傷牙齒

你如果習慣用飲料來解渴，那就意味著你的牙齒經(jīng)常在糖水里浸泡，如果你又沒有漱口的習慣，那么齲齒很快就會來找你了。尤其是碳酸飲料的危害更大，它會侵蝕你的牙齒，其力度就像是你用清潔劑清洗馬桶一樣厲害!你的牙受得了嗎?

3、增加患糖尿病的風險

當然，喝飲料和糖尿病并沒有必然的聯(lián)系，但是和飲料會導致肥胖，而肥胖正是導致糖尿病的危險因素之一。同時，由于你長期攝入糖，胰腺就得長期超負荷工作，因此會加劇患糖尿病的風險。

4、導致高血壓

同上一條，吃糖并不一定會導致高血壓，但是，你總是喝飲料，血管壁上長期被糖附著，內(nèi)壁細胞的功能會發(fā)生變異，進而會損傷血管內(nèi)壁，增加了血液流動的阻力，結果導致血壓升高。

5、尤其影響未成年人的發(fā)育

一方面，喝甜的飲料會影響小孩的牙齒健康;另一方面，如果是在飯前喝甜飲，會影響人的正常食欲，減少用餐量。而未成年人正是長身體的時候，缺少正常的營養(yǎng)攝入會營養(yǎng)生長發(fā)育。

飲料中的添加劑有致癌的可能

我們所喝的飲料都是帶有色素的，這些色素有的是有致癌作用的，它們會造成體內(nèi)鋅的流失，對于兒童來說，會導致多動癥。所以，愛自己孩子的爸爸媽媽們要注意了，盡量讓孩子少喝甜飲，尤其不能讓他養(yǎng)成習慣。

6、污染環(huán)境

飲料瓶子多數(shù)是塑料制品，再想想我們的消費量，瓶子的數(shù)量可想而知了，這與我們提倡的“綠色環(huán)保”是相違背的。為了我們的健康和環(huán)境，還是少喝飲料吧!

2、碳酸飲料有何成分

1、碳酸飲料中的糖分

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。

2、碳酸飲料中的磷酸

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。

從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該盡量少喝碳酸飲料。

3、碳酸飲料中的咖啡因

事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。

4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。