夏天天熱，很多人一動(dòng)就是一身汗，這對(duì)許多愛干凈的人來說是一件十分痛苦的事情，很多人會(huì)一天洗好幾個(gè)澡，在夏天多洗兩次澡無可厚非，但是頻繁洗澡會(huì)破壞皮膚的油脂層，對(duì)身體健康無益。所以我們?cè)谙奶熳詈貌灰l繁洗澡，這樣是對(duì)身體有害的。

1、夏天洗澡注意事項(xiàng)

1、 飽食或空腹都不宜洗澡

很多人喜歡在吃完飯后馬上洗澡，其實(shí)這是對(duì)身體傷害很大的。剛吃完飯，我們的消化系統(tǒng)開始工作，人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會(huì)聚集在胃部，而其他器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)。此時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張、皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。同時(shí)也會(huì)加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生心絞痛或猝死的危險(xiǎn)。而如果空腹洗澡，很容易出現(xiàn)血糖降低的情況，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)暈厥的癥狀。

2、要掌握洗澡時(shí)間和溫度

洗澡時(shí)間最好不要超過20-30分鐘，過長的時(shí)間會(huì)增加皮膚的脫水，令人產(chǎn)生疲勞，增加心臟和血液的負(fù)擔(dān)，造成昏厥。洗澡時(shí)，要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會(huì)渾身皮膚血管擴(kuò)張，大量的血液會(huì)集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達(dá)到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因?yàn)槔渌拇碳?huì)使皮膚血管立即收縮，血液循環(huán)的阻力就會(huì)加大，從而會(huì)加大心肺的負(fù)擔(dān)。

3、力度要適中

在洗澡使不要過度搓洗，否則會(huì)造成洗脫皮脂膜，致使皮膚干燥，嚴(yán)重的會(huì)造成皮膚破損等。洗澡時(shí)以適中的力度清洗即可。同時(shí)，洗澡時(shí)最好選用中性或是弱堿性的沐浴露，若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時(shí)，才能使用堿性稍強(qiáng)的沐浴產(chǎn)品較佳。

酒后不宜洗澡 酒后頭面部血管會(huì)急劇擴(kuò)張，如果此時(shí)將水淋在頭上，血管就會(huì)急速收縮，就會(huì)容易頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀，所以一定要注意酒后不要洗澡。

4、選擇合適的沐浴露或者肥皂

沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產(chǎn)生的污垢的洗浴用品，合適才行。有的與皮膚不合適，容易出現(xiàn)皮疹，過敏等癥狀，洗澡之后渾身癢是每個(gè)人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

5、剛洗完澡不要馬上睡覺

洗完澡后，我們最好在客廳坐一會(huì)，聊會(huì)天，看會(huì)電視，等我們的身體逐漸適應(yīng)了室內(nèi)的溫度，之后再睡覺，會(huì)對(duì)身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺，這時(shí)可能會(huì)使身體自我保存到洗完澡時(shí)的狀態(tài)，而室內(nèi)的溫度與身體不適應(yīng)，入睡后會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，多夢

6、洗澡后，最好讓身體自己干，不用毛巾擦

身體上殘余的水分在蒸發(fā)的過程中會(huì)吸收熱量，讓我們能夠更長時(shí)間感受涼爽，如果使用毛巾擦干，那涼爽的時(shí)間持續(xù)短不說，毛巾上的纖維浸入毛孔會(huì)堵塞毛孔出現(xiàn)毛囊炎等問題。

2、哪些情況不能洗澡

血壓過低時(shí)

洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。

酒后 酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

饑餓或飽餐后

饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。

勞動(dòng)后不宜立即洗澡

勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

發(fā)燒時(shí)

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。