3337減肥法是一種通過節(jié)食來減肥的一種減肥方式,這種減肥方式嚴(yán)格控制著人們的飲食,甚至在減肥過程中甚至不吃主食,在一段時期內(nèi)只喝黑咖啡。這種減肥方法其實(shí)是一種變相的絕食,對身體的傷害比較大,那3337減肥法有效果嗎?
3337減肥法是有比較好的效果的。
3337減肥法對于飲食上有著嚴(yán)格的控制,也可以說是一個節(jié)食的減肥方法,再加上3337減肥法一個周期時間就有16天,16天少熱量的攝入就能有瘦身的效果,更不用說兩個周期堅(jiān)持下來的減肥效果了。而且3337減肥法中喝的咖啡和蘋果都是能起到減肥作用的食物,自然能夠幫助獲得剛好的減肥效果。
一般在3337減肥法的第一個周期的第二個3天就能看到減肥效果了。通過前面3天的只喝黑咖啡的階段,能夠幫助皮下脂肪分解燃燒轉(zhuǎn)化為能量,達(dá)到減少脂肪的效果。而后來到只吃蘋果的3天,蘋果含糖量不高,而且纖維素含量高,能促進(jìn)腸胃蠕動,也是有一定減肥效果的。因此在這個階段就可以看到比較明顯的減肥效果,至少能瘦掉6斤以上。
3337減肥法的兩個周期都是有減肥效果的,第一周期可以瘦15斤左右,到第二周期能瘦25斤。
嚴(yán)格按照要求進(jìn)行
想要獲得好的減肥效果,就需要嚴(yán)格的依照3337減肥法的食譜要求來做。要求不能喝水的時候,就完全不能喝水;只能喝黑咖啡或吃蘋果的時候,就完全不能吃其他食物。這樣的話,減肥效果才會更好。
有些妹紙因?yàn)榭Х忍?,就加糖再喝,但其?shí)糖會妨礙脂肪的分解,這樣喝其實(shí)會影響減肥效果。而且也不要加咖啡伴侶,咖啡伴侶也含有脂肪與糖類,會導(dǎo)致攝入多的熱量。如果實(shí)在是喝不了苦味的黑咖啡,可以用無糖豆?jié){代替。
3337減肥法的周期里有個7天的階段,這個階段是只吃水煮青菜和水果的,要保證這7天不吃其他食物和零食,如果吃了其他食物,是會遭到反彈的。
3337減肥法最重要的就是堅(jiān)持,因?yàn)?337減肥法的食譜是比較殘酷的,幾乎是只吃蘋果和咖啡的,很難堅(jiān)持到最后,但是能堅(jiān)持到最后的,減肥效果一定是不錯的。
1、造成減肥后遺癥
3337減肥法其實(shí)就是一種變相的絕食,每天只允許喝不加咖啡伴侶的黑咖啡,以節(jié)食手段來減肥的時候,由于吃進(jìn)去的食物減少,連帶使各種維生素的攝入也變少,容易引起各種維生素缺乏的癥狀,造成減肥后遺癥。
2、容易反彈
3337減肥法吃得非常少,這樣的減肥方法非常不科學(xué),不僅容易造成減肥后遺癥,還很容易反彈,畢竟不可能一直吃得這么少。
3337減肥法對身體健康有很大損害,并不提倡廣大網(wǎng)友采用這種方法來減肥。健康減肥應(yīng)該是減肥網(wǎng)友的原則,減肥本身就是為了身體健康,如果一味追求體重減輕或脂肪減少,而不顧身體自身的代謝規(guī)律,甚至損害身體健康,得不償失。瘦身編輯建議大家減肥不要只求速度,而應(yīng)飲食與運(yùn)動相結(jié)合,循序漸進(jìn),健康瘦身。
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