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剛生完寶寶的產(chǎn)婦要注意什么?剛分娩的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:55 產(chǎn)后產(chǎn)婦月子

女性在剛生完寶寶之后,身體會出現(xiàn)一些損傷,因此在生活中需要做好護(hù)理工作,護(hù)理不當(dāng)很容易對健康造成不利影響,那么剛生完寶寶的產(chǎn)婦要注意什么?剛分娩的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)?產(chǎn)后護(hù)理有許多要注意的地方,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

剛生完寶寶的產(chǎn)婦要注意什么?剛分娩的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)?(1)

1、注意休息與活動

剛分娩后,體力虛弱,要保證睡眠,注意休息;無特殊情況順產(chǎn)后6~8小時,剖腹48小時要起來活動,自己小便,走動,注意不要做彎腰的動作,給寶寶換尿布要坐著,否則腰部會有損傷。絕不能做重活、累活。

2、注意清潔衛(wèi)生

分娩的疲勞,產(chǎn)時產(chǎn)后的出血,會使媽媽抵抗力下降,子宮內(nèi)創(chuàng)面、會陰傷口、或剖腹產(chǎn)傷口,使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染,因此清潔衛(wèi)生很重要。

1、會陰清潔:產(chǎn)后每天要用溫開水清洗外陰,注意清洗順序,10天內(nèi)不要坐浴。

2、勤洗澡:產(chǎn)后皮膚分泌旺盛,多汗,應(yīng)常洗澡。正常產(chǎn)后3-5天就可以洗澡、洗頭,只要你覺得身體能夠支持,但不要盆浴,冬季要注意保暖。產(chǎn)后雖然應(yīng)常洗澡,但由于產(chǎn)婦氣血虧,抵抗力差,應(yīng)注意室溫和水溫,不可洗浴時間過長。不要濕著頭發(fā)就睡覺。

3、勤更衣:內(nèi)衣、內(nèi)褲勤更換。

4、勤刷牙:產(chǎn)后第二天就應(yīng)照常刷牙,否則會由于進(jìn)餐次數(shù)增加,食物殘渣破壞牙釉質(zhì),引發(fā)齲齒、牙周炎等。

3、避免吹風(fēng)受涼

剛生完寶寶不能吹風(fēng),因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛,風(fēng)寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào),室溫一般以25-28℃為宜,但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。冬季要戴好帽子,開暖氣。產(chǎn)婦要少碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

4、注意不要立即大補(bǔ)

剛生完寶寶忌大補(bǔ)。大補(bǔ)不但容易使產(chǎn)婦肥胖,對身體也有害處。產(chǎn)后的第一二周不要急于進(jìn)補(bǔ),因?yàn)檎莆詹缓玫脑捄苋菀资剐玛惔x的產(chǎn)物堆積在產(chǎn)婦體內(nèi),不利于產(chǎn)后淤血的排出,增加在體內(nèi)惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產(chǎn)后惡露排出后,或顏色不再是鮮紅色后再吃,否則可能引起活血,增加產(chǎn)后出血,俗稱補(bǔ)傷。

5、不要急于喝催奶湯

很多長輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通,分泌出的乳汁才不會被堵塞,而引起乳房脹痛。

專家建議:產(chǎn)后不要急著喝催奶湯,應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房,讓乳腺管的全部暢通,再進(jìn)行湯類補(bǔ)助,記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品,會不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量,對寶寶也有一定的影響。

6、創(chuàng)造良好的休養(yǎng)環(huán)境

1、室內(nèi)要有適宜的溫度和濕度:居室溫度:20—24度;濕度:55%-65%;

2、保持清新的空氣:要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每天要保證2次通風(fēng),每次大概15分鐘,保持室內(nèi)空氣清新,預(yù)防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育。

3、室內(nèi)要有充足的陽光:產(chǎn)婦最好住南面的房間,充足的陽光可以讓人感到心情舒暢,并有利于觀察寶寶的一些變化。

4、不宜睡太軟的床,母嬰同室。

7、注意不能過早同房

剛分娩后禁止同房。惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi),由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù),所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴(yán)令”,很容易造成產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

8、忌生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說,產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力,分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,新生兒和胎盤的娩出,都使得產(chǎn)婦代謝降低,體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此,中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫,過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等,從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,對于某些脾胃虛弱者,可能引起拉肚子。

9、忌吃辛辣溫燥食物

產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物。因?yàn)檫@類食物可助內(nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

10、注意了解惡露的變化

1、血性惡露:產(chǎn)后1周內(nèi)。

2、漿性惡露:產(chǎn)后1~2周。

3、白色惡露:產(chǎn)后2周后,可持續(xù)2~3周。

惡露有下列情況需要看醫(yī)生:血性惡露量多,持續(xù)時間長;惡露有異味;伴腹痛或發(fā)熱。

11、注意產(chǎn)后恢復(fù)與避孕

恢復(fù)月經(jīng)時間:個別人4~6周,多數(shù)6個月;恢復(fù)排卵時間:40%在月經(jīng)恢復(fù)前1個月,哺乳有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用,但不能幫助避孕;產(chǎn)后適宜的避孕措施:如避孕套。

12、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計劃就全泡湯。因?yàn)橛?、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了,葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養(yǎng)均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng),又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進(jìn)身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡,促進(jìn)新陳代謝。多喝水,是加強(qiáng)排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進(jìn)行,包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源??寡趸癄I養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分,可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米,平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量,得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米,不僅能吃到更多的營養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽,既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取,往往會令人餓得半途而廢,但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽,則不僅不會讓人覺得餓,而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機(jī)會:吃飽飯后馬上刷牙,可以減少患口腔疾病的機(jī)會,也能使口氣清爽,不易想吃東西,你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品,隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時,對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高,想要誠心減肥的,還是控制一下自己,千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進(jìn)很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時,就選擇性的吃點(diǎn)水果,緩解饑餓。因?yàn)檫^度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。

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