沒有人希望自己變老，特別是女性，在很多人眼中女性更容易衰老，女性衰老不僅僅是外在會表現(xiàn)出現(xiàn)，體內(nèi)的很多器官也會逐漸衰老，特別是卵巢，如果卵巢開始衰老了，女性衰老就會加快，那女性如何預(yù)防卵巢衰老？女性應(yīng)該多吃哪些些食物？

1、吃什么抗衰老

1、補(bǔ)充大豆異黃酮，豆類食品尤其是大豆，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，常吃大豆等豆制品的食物具有改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，而且還可以補(bǔ)充雌激素，對于保持健康是有很大的幫助作用的哦。

2、多吃胡蘿卜，英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。胡蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于保護(hù)卵巢有一定的作用，而且還可以減少癌癥的發(fā)生。

3、吃高鈣、纖維食物，美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。粗纖維素的食物可以有幫助人體清除雌激素的作用，從而降低了腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，同時還可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生。平時可以選擇吃蔬菜啊，豆類，大麥還有蕎麥等食物。

4、葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。這樣的食物具有豐富的葉酸，可以有效的降低女性卵巢癌的發(fā)生，保護(hù)卵巢。

2、抗衰老的茶

1、百合花茶

材料：百合花5片，蜂蜜適量。

做法：將百合花先用沸水沖一遍，再放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡五分鐘后，加蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：百合富含粘液和維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，可以防止皮膚衰老，養(yǎng)顏美容。

2、龍須絞股藍(lán)茶

材料：龍須絞股藍(lán)2克。

做法：將龍須絞股藍(lán)洗凈，放入杯中，沖入500毫升沸水，浸泡五分鐘后即可飲用，可回沖2-3次，回沖時需要浸泡5分鐘。

功效：增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解除疲勞，延緩衰老。

3、玉蝴蝶桂花茶

材料：玉蝴蝶3片，桂花5克。

做法：將玉蝴蝶，桂花先用沸水沖一遍，再一同放入茶杯中，沖入500毫升沸水，浸泡約10分鐘后，即可飲用。

功效：補(bǔ)充皮膚水分，促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。

4、玉蘭花綠茶

材料：玉蘭花3多，綠茶，鹽水各適量。

做法：將玉蘭花剝瓣，放入鹽水中反復(fù)清洗瀝干，放入壺中備用，加水500毫升，煮沸，再放入綠茶，浸泡約5分鐘后即可飲用，可回沖2-3次，回沖時需要浸泡5分鐘。

功效：此茶香味濃烈持久，具有益氣和肺的功效，經(jīng)常飲用，可以預(yù)防衰老。