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女性秋季該如何養(yǎng)生?女性秋季養(yǎng)生需要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:31 女性秋季養(yǎng)生秋天

不同的季節(jié)養(yǎng)生的方法是不一樣的,可能女性平時(shí)會(huì)比較注重養(yǎng)生,養(yǎng)生說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單,說(shuō)復(fù)雜也比較復(fù)雜,當(dāng)然養(yǎng)生的方法有多種,秋季養(yǎng)生是很多人都比較注重的,秋季容易出現(xiàn)秋燥,那女性秋季該如何養(yǎng)生?女性秋季養(yǎng)生需要注意什么?

女性秋季該如何養(yǎng)生?女性秋季養(yǎng)生需要注意什么?(1)

1、秋季女性養(yǎng)生

1.秋季女性該如何養(yǎng)生

早睡早起

秋季的時(shí)候,人要和天地之氣一樣慢慢收斂,早睡早起。農(nóng)村有雞打鳴,在清晨的5-7點(diǎn)之間,此時(shí)天門(mén)開(kāi),人的氣也在此時(shí)開(kāi)了,所以秋季養(yǎng)生的女性需把握好時(shí)機(jī),早早的起床。

平心靜氣

秋季人很容易變得煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣,女性整天心神不寧,造成肺氣不調(diào)和,身體就會(huì)變得不好。那么怎樣才能控制情緒,做到平心靜氣呢?女性可以借助養(yǎng)肺功法,保持肺氣通暢,做到遇事不急不躁,平心靜氣。

2.秋季女性養(yǎng)生需要注意什么

防秋燥

秋季干燥,女性很容易出現(xiàn)口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等癥狀。秋季女性應(yīng)該多吃一些滋陰潤(rùn)肺的食物。

防疾病

秋季天氣轉(zhuǎn)涼,需及時(shí)增減衣服,謹(jǐn)防感冒。晚上睡覺(jué)注意關(guān)好窗戶,秋季涼風(fēng)吹后很容易引起偏頭痛、腹瀉等癥狀,還有女性在鍛煉以后,應(yīng)及時(shí)換下汗?jié)竦囊路苊飧忻啊?

2、秋季養(yǎng)生水果

(1)柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對(duì)高血壓、血管硬化等疾病有輔助治療作用。

(2)柑桔

性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

(3)甘蔗

汁性平味甘,為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

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