孕婦最怕就是出現(xiàn)生病的情況,所以女性在懷孕后就會特別注意這些,有一些孕婦可能妊娠反應(yīng)比較強烈,會出現(xiàn)嘔吐的情況,所以食欲會很差,時間長了就容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,那孕期營養(yǎng)不良對母體有何影響?孕期營養(yǎng)不良對胎兒的影響?
低出生體重是指新生兒出生體重低于2500g,引起低出生兒的因素有一下幾個:
①新生兒的體重與媽媽孕期的體重增長呈高度正比關(guān)系。
②孕期媽媽的血蛋白和白蛋白低,低體重新生兒的發(fā)生率也高。
③孕期媽媽貧血,低體重新生兒的發(fā)生率也較高。
④孕期媽媽的攝入的能量不足,孕期媽媽攝入的能量和新生兒的體重關(guān)系最密切,孕期補充能量能增加新生兒的體重。
小于胎齡兒是指胎兒的大小與妊娠月份不符合,反應(yīng)的是胎兒在宮內(nèi)生長停滯,發(fā)育遲緩,主要原因是母親的營養(yǎng)不良,尤其是熱量、蛋白質(zhì)的攝入量不足。
胎兒的腦細胞數(shù)量的快速增值期是從孕30周至出生后一年,隨后腦細胞不再增長數(shù)量,只會增長細胞體積,因此,孕期的營養(yǎng)狀況關(guān)系到胎兒的大腦細胞數(shù)量的多少,直接關(guān)系到胎兒大腦的發(fā)育,影響孩子的智力。
優(yōu)生優(yōu)育是我國的一個國策,其中優(yōu)生是至關(guān)重要的,如果胎兒出生時就表現(xiàn)為呆傻或嚴重的殘疾,那后期沒有多少可以補救的邊防,更談不上孩子有一個美好的未來,在孕期,營養(yǎng)不良,導(dǎo)致胎兒發(fā)育的能量和蛋白質(zhì)的供給不足,可引起胎兒先天畸形。
妊娠期間,孕婦的貧血發(fā)病率很高,特別是孕中、晚期,城市達到20%以上,農(nóng)村達到40%以上,其中80%的都是缺鐵性貧血。從妊娠中期開始,葉酸缺乏引起的貧血逐漸增多,輕度貧血對孕產(chǎn)婦的影響不大,中度貧血則會導(dǎo)致母親體質(zhì)虛弱,臨產(chǎn)是子宮收縮無力,分娩困難,還容易導(dǎo)致產(chǎn)后大出血,增加產(chǎn)婦死亡是危險性。
孕期的營養(yǎng)不良會導(dǎo)致鈣、維生素D的缺乏,輕者引起手足抽搐和痙攣等癥狀,嚴重者導(dǎo)致骨質(zhì)軟化,引起分娩時的骨質(zhì)軟化難產(chǎn),并且在晚年絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率也會增加。
孕期營養(yǎng)不良容易導(dǎo)致母親蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,或者維生素B1的缺乏所缺導(dǎo)致的營養(yǎng)不良性水腫。蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良輕時僅出現(xiàn)下肢水腫,重者可出現(xiàn)全身水腫。
1.飲食宜清淡:懷孕期間孕婦的飲食應(yīng)該清淡,容易消化吸收,孕婦可根據(jù)自我喜愛適當選擇食物,但不可偏食。
2.保證蛋白質(zhì)攝入:可以通過食用蛋類、豆類、奶類、堅果類食物來補充蛋白質(zhì)的攝入。
3.注意葉酸攝入:在懷孕早期應(yīng)該注意葉酸的攝入,可以服用葉酸片或者是食用含有葉酸的食物。孕期補充身體所需的葉酸,可以預(yù)防或者減少胎兒神經(jīng)管缺陷方面的問題。
4.維生素供給要充足:如果孕吐反應(yīng)大,對日常飲食影響較大,則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素片,以補充足夠的維生素。
5.講究搭配:懷孕期間孕婦要經(jīng)常變換飲食,堅持葷素搭配、粗細均勻的原則。此外孕期不能過于挑食或者是偏愛某種事物,否則會使身體缺少微量元素以及礦物質(zhì)。
6.補充含鐵的食物:為預(yù)防缺鐵性貧血,孕期應(yīng)適當多食用動物肝臟、牛肉、血等,同時可補充維生素C促進鐵的吸收。
7.補充含鈣的食物:懷孕后的女性需要補充大量的鈣質(zhì),比較好的方法是在日常飲食中加入豆制品、海帶、蝦皮,以及一些奶類等食物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起