中醫(yī)里面認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)是需要臥床靜養(yǎng)的，俗稱(chēng)坐月子，所以很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)月內(nèi)是不能出門(mén)的，特別是天氣比較寒冷的時(shí)候，即便是在室內(nèi)，很多產(chǎn)婦都是會(huì)戴上帽子的，這樣可以防風(fēng)寒。那么，一般產(chǎn)婦在坐月子期間是否一定要戴帽子呢？

1、一定要戴帽子嗎

建議坐月子期間，最好戴帽子較好。主要考慮產(chǎn)婦產(chǎn)后抵抗力差，易受風(fēng)寒，風(fēng)、寒、暑、熱乘虛而入，容易落下月子病，頭痛等問(wèn)題。當(dāng)然如果在家里，只要不要站在風(fēng)口，不要直接吹風(fēng)，不戴帽子的影響也不大。

2、為什么要戴帽子

老人一般講究說(shuō)做月子要戴帽子，其實(shí)就是為了防止頭部吹風(fēng)。因?yàn)樵袐D生產(chǎn)完后身體還處于虛弱期，全身的毛孔也張開(kāi)著，所以這個(gè)時(shí)候吹風(fēng)就比較容易落下頭疼的毛病。

3、夏天不一定要戴

產(chǎn)后注意避免頭部受寒即可，不一定非要戴帽子，特別是夏天戴厚厚的帽子出汗更多至浸濕頭發(fā)，而濕發(fā)起居往往導(dǎo)致頭部血管遇冷收縮，引發(fā)頭痛。

4、外出建議戴帽子

外出時(shí)需要戴上月子帽。秋冬氣溫低、風(fēng)大，在室外戴上月子帽不足為奇。但在炎熱的夏天，產(chǎn)婦們最好也戴上月子帽出門(mén)。夏天里，商場(chǎng)公交醫(yī)院等都開(kāi)放空調(diào)，室內(nèi)室外溫差大，戴上月子帽讓產(chǎn)婦頭部更好地適應(yīng)溫度的變化。

在室內(nèi)時(shí)，產(chǎn)婦可以根據(jù)實(shí)際情況選擇戴不戴月子帽。一般產(chǎn)婦在坐月子時(shí)需要保持室內(nèi)通風(fēng)，但如果室內(nèi)對(duì)流大，或者產(chǎn)婦位置對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口，就需要戴上月子帽了。

5、戴什么帽子好

一般來(lái)說(shuō)，月子帽以將頭部全部包裹為宜，多采用套頭帽的形式，但現(xiàn)在也有很多時(shí)尚的媽媽?zhuān)x擇半包式的月子帽，這樣能夠適應(yīng)氣溫的不同變化，用起來(lái)也比較方便。春季，可選擇毛線(xiàn)帽。夏季，可以選擇純棉、吸汗、透氣的頭巾。而秋冬季則可選珊瑚絨面料月子帽。當(dāng)然，這只是一般的建議，只要產(chǎn)婦覺(jué)得舒服，材質(zhì)、款式都并沒(méi)有那么重要。

6、注意事項(xiàng)

產(chǎn)后一周內(nèi)，如果不戴帽子的話(huà)，最好就要包頭巾，如果天氣熱的話(huà)，一周或5天過(guò)后就可以不帶了，但不能吹風(fēng)和吹空調(diào)，如果冷的話(huà)，要戴半個(gè)月以上。月子一般持續(xù)一個(gè)半月左右，產(chǎn)婦可以適當(dāng)準(zhǔn)備兩頂孕婦帽，以便隨時(shí)進(jìn)行替換。

7、坐月子吃什么

1、玫瑰紅棗粥補(bǔ)血

材料：黑米和白米適量，紅棗十顆，玫瑰花適量

做法：將黑米和白米按照一比一的比例加水浸泡一夜之后用開(kāi)水熬煮，待粥煮開(kāi)后將切成丁的紅棗加入粥中熬煮，煮至粘稠時(shí)放入紅糖，起鍋前撒入玫瑰花瓣攪拌均勻即可食用。

功效：紅棗向來(lái)就是女性健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，安神的最佳食材;玫瑰有調(diào)理月經(jīng)，治療便秘，美容養(yǎng)顏的功效;紅糖能夠益氣補(bǔ)血，活血化瘀，健脾暖胃;黑米滋陰補(bǔ)腎，益氣活血，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)益脾胃，健脾暖肝。坐月子期間的產(chǎn)婦常喝玫瑰紅棗粥對(duì)補(bǔ)血益氣，緩中止痛，滋養(yǎng)身體有很好的功效。

2、大棗黃豆粥調(diào)理血?dú)?

材料：黃豆50g，大棗10個(gè)，粳米200g

做法：將黃豆浸泡4到8個(gè)小時(shí)，大棗用溫水洗干凈，粳米洗干凈后加水熬煮，待水煮開(kāi)后放入黃豆熬煮40分鐘，再加入大棗熬煮40分鐘即可食用。

功效：大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，黃豆和大棗一樣有很好養(yǎng)血益氣顏功效，坐月子期間的女性用兩者同時(shí)熬粥食用不但能調(diào)理血?dú)?，同時(shí)也能養(yǎng)顏排毒，讓肌膚更加潤(rùn)澤，還有一定的護(hù)發(fā)效果。

3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

材料：兩匙黑糯米酒，雞蛋一個(gè)，紅糖適量

做法：將黑糯米酒加清水一碗煮滾，十分鐘后將雞蛋打入酒中，再加入紅糖繼續(xù)熬煮，直至紅糖溶解即可食用。

功效：正在坐月子的產(chǎn)婦多食用能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，任何體質(zhì)的產(chǎn)婦都可以使用，需要注意的是，產(chǎn)婦喝紅糖水最好不超過(guò)十天，以免血性惡露增加，尤其在夏天會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦汗多，造成體內(nèi)缺少鹽分。

4、鯽魚(yú)豆腐湯益氣補(bǔ)血

材料：鯽魚(yú)一條，豆腐400克，黃酒5g，蔥花，姜片各3g，食鹽2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切成5cm厚的薄片，用燒沸的鹽水燙五分鐘后瀝干待用，鯽魚(yú)洗干凈去鱗片和腸雜后抹上酒和食鹽腌制十分鐘;將姜片放入油鍋中爆香，鯽魚(yú)兩面煎黃，加適量水小火煮沸，三十分鐘后放入豆腐，調(diào)味后撒上蔥花食用。

功效：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有極好的補(bǔ)益作用，豆腐含蛋白質(zhì)較高，同樣有利于產(chǎn)婦康復(fù)，兩者

搭配煮湯食用除了能夠促進(jìn)乳汁分泌，還有很好的益氣補(bǔ)血，健脾寬中效果。

5、木瓜花生大棗湯

材料：木瓜750g，花生150g，大棗5顆，片糖兩到三塊

做法：木瓜去皮去籽切塊，將木瓜，花生，大棗，和八碗水一起開(kāi)大火煮滾，加入片糖后轉(zhuǎn)小火燉兩小時(shí)即可食用。

功效：有的女性產(chǎn)后缺少乳汁，喝木瓜花生大棗湯除了能補(bǔ)血補(bǔ)氣，還有增加乳汁分泌的效果。