夏天的時(shí)候大家吃得最多的水果應(yīng)該就是西瓜了，西瓜在夏天的時(shí)候不僅便宜，而且還好吃，最主要的是有解暑的效果，還能清熱解毒，一般看著別人吃的時(shí)候自己就想吃，一般的孕婦在夏天的時(shí)候也喜歡吃西瓜，那孕婦可以吃西瓜嗎？孕婦能不能吃西瓜呢？

1、西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分

西瓜果皮呈綠色黃色，光滑而有花紋，，果肉有黃紅兩色，甘甜爽口，備受人們的喜愛(ài)，堪稱“盛夏瓜王”。西瓜中富含有豐富的葡萄糖、維生素a、維生素b、維生素c、維生素d等，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋(píng)果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。

2、孕婦能吃西瓜

孕婦孕早期吃西瓜，可以安撫情緒，補(bǔ)充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，則利尿消腫，利于血壓的穩(wěn)定。特別是預(yù)產(chǎn)期在夏季的孕婦，產(chǎn)前吃西瓜可防暑降溫。不過(guò)西瓜性寒，準(zhǔn)媽媽切忌食用過(guò)量，否則容易損傷脾胃，特別要注意別吃冰鎮(zhèn)西瓜。

3、孕婦吃西瓜的好處

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)吃習(xí)慣確實(shí)要有所注意，但并不是說(shuō)孕婦吃習(xí)慣沒(méi)有任何好處。在適量的情況下，孕婦吃西瓜還是有以下好處的。

1、止吐：孕婦在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。

2、利尿降血壓：妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。

3、增加乳汁分泌：孕婦吃西瓜還可以增加乳汁的分泌，為產(chǎn)后寶寶的母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備。

4、吃西瓜對(duì)胎兒的好處

西瓜的含水量達(dá)94%以上，并且富含有多種維生素和胡蘿卜素，此外葡萄糖含量突出，對(duì)寶寶有美白肌膚的作用。另外，西瓜中富含的鉀元素有利于細(xì)胞的穩(wěn)定，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。

5、孕婦吃西瓜注意事項(xiàng)

1、不要吃得過(guò)多：西瓜是生冷之品，孕婦吃多了西瓜易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜，多食則會(huì)腹脹、腹瀉、食欲下降，還會(huì)積寒助濕，導(dǎo)

致疾病。

2、不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜：氣溫高，西瓜打開(kāi)過(guò)久易變質(zhì)、繁殖病菌，食用了會(huì)導(dǎo)致腸道傳染病。因此，孕婦吃西瓜應(yīng)注意選擇成熟的新鮮西瓜。

3、腎功能不全的孕婦不要吃：短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜，使體內(nèi)水分增多，超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全的孕婦，其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

4、糖尿病孕婦要少吃：西瓜含有約5%的糖分，糖尿病孕婦吃西瓜過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高、尿糖增多等后果，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。如果一次吃25－50克西瓜，對(duì)糖尿病人影響不大，所以糖尿病人吃西瓜時(shí)要注意適量。

吃西瓜的孕婦要特別注意西瓜性寒，準(zhǔn)媽媽切忌食用過(guò)量，否則容易損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，特別要注意不要吃冰凍西瓜。

5、孕婦不能吃冰西瓜：西瓜屬于涼性水果，冰凍后的西瓜涼性更大。而孕婦懷孕期間應(yīng)盡量避免吃太多的涼性食物，所以不能吃冰西瓜。

6、山藥西瓜炒百合

食譜原料：山藥(200克)，西瓜(150克)，百合(150克)，大蔥(10克)，姜(10克)，植物油(20克)，鹽(3克)，味精(2克)，淀粉(豌豆)(5克)

制作方法：

1、山藥去皮切象眼丁，西瓜取瓤(去種)切象眼丁，以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。

2、滑勺內(nèi)加植物油燒熱，加蔥姜末烹出香味，放山藥、百合炒，隨加鹽、味精，加西瓜丁急火快炒，用水淀粉勾芡，淋明油即成。

營(yíng)養(yǎng)分析：山藥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，所含熱量又相對(duì)較低，幾乎不含脂肪，所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈硬化。西瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，在清熱解暑，止渴的同時(shí)有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準(zhǔn)媽媽食用。