身為女性，大家都知道一種女人獨有的痛，那就是月經(jīng)，月經(jīng)來時不僅會痛還會流血，有的人抱怨很麻煩，但也有的人很慶幸，因為一般月經(jīng)來了就意味著我們身體正常的，而有的人經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，這就意味著我們身體出現(xiàn)了問題。女性月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象在生活中很常見，如果長期不來月經(jīng)，很有可能是卵巢發(fā)育不良，也可能是激素分泌異?；蚴菦]有排卵的現(xiàn)象等，總之必須要盡快的想辦法解決問題，那么月經(jīng)紊亂了怎么辦？月經(jīng)紊亂吃什么調(diào)理呢？

1、紊亂了怎么辦

月經(jīng)紊亂的原因有很多，自身內(nèi)分泌紊亂以及婦科疾病都可以引起，那么月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理？首先，由于內(nèi)分泌紊亂引起的可以從生活中調(diào)節(jié)。假如說上班族或者是學(xué)生族的話，平時要多注意生活休息，把自己的作息時間調(diào)整好，按照規(guī)定的時間能夠讓我們的身體循環(huán)通暢，各個器官有定時的運作功能，這樣內(nèi)分泌就能夠得到改善。另外平時也要多吃蔬菜水果，來進(jìn)行身體排毒，

其次，可以使用婦科千金片。這是一種中藥成分的藥品，主要針對各種婦科炎癥有一定的消炎殺菌調(diào)理效果。由于婦科疾病引起得月經(jīng)紊亂可以使用，并且能夠有效改善婦科以及內(nèi)分泌。但是使用時請嚴(yán)格按照說明書使用，根據(jù)自身的情況及時按照醫(yī)師指導(dǎo)下使用，以免出現(xiàn)一些藥物相克狀況。

無論是哪種方法，只要對癥進(jìn)行就能夠見到效果。月經(jīng)紊亂不僅能夠影響我們的正常卵泡的排除，還影響著我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，只有系統(tǒng)順利，身體機(jī)能才會好。

2、不來吃什么好

首先大家可以用激素藥物來進(jìn)行治療，比較常用的就是乙底酚和注射用黃銅，每天的用量需要按照藥物說明書，也可以直接在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，在治療一個周期之后可能就會出現(xiàn)月經(jīng)來潮的現(xiàn)象了，如果病情嚴(yán)重可以連續(xù)使用三個周期。對于月經(jīng)不來吃什么催經(jīng)還可以用絨毛膜促性腺激素，同樣能促進(jìn)卵巢發(fā)育。

當(dāng)然了除了用藥物來催經(jīng)之外，食物催經(jīng)也是很常用的，如生姜紅糖茶就是不錯的選擇，平時適當(dāng)?shù)暮纫稽c，不僅能能夠調(diào)經(jīng)，還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。燉烏雞湯喝也是很管用的，烏雞本身就具有滋補(bǔ)的功效，若是加入一些當(dāng)歸及黃芪等效果就更好了，必要的時候也可以直接服用黃體酮膠丸來治療各種類型的閉經(jīng)。

女性朋友們在遇到這種問題時，先不要盲目的吃藥或采用其他方法來醫(yī)治，最好是去一趟醫(yī)院接受下全面的檢查，根據(jù)具體的原因采取相應(yīng)的措施才能真正的解決問題，平時還要保持心情舒暢，不要給自己施加太大的壓力。

3、日常調(diào)理方法

1.養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。有空的時候，也不要呆在家里電腦電視前一動不動，可以適當(dāng)?shù)娜敉夂粑幌滦迈r空氣，做一做運動，加快身體新陳代謝的速度。

2.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。平時少吃一些辛辣刺激的食物，特別是經(jīng)期來的時候，不要吃這些刺激性食物，還有冰的，冷的也不要吃，雖然還說現(xiàn)在還年輕，吃了也沒什么，但是等你老了，就有得受了。

3.緩解一下精神壓力

如果你的月經(jīng)失調(diào)是由于環(huán)境的影響，那么給自己一點心理暗示，不要那么緊張，生活壓力誰都有，以平常心對待就行。壓力實在大的時候，找朋友聊聊天，出去放松放松。不要長期都是壓抑的心情。

4.要多注意防寒保暖

女性要注意防寒保暖，不要只顧風(fēng)度，不要溫度，特別是經(jīng)期，經(jīng)期抵抗力降低，更加要做好防范，抵御細(xì)菌的侵入。

5.病理性去醫(yī)院調(diào)理

有些人自身發(fā)育問題，長期月經(jīng)不調(diào)，這個時候，就要注意了，及時去醫(yī)院看醫(yī)生，看看能不能調(diào)理。對于女性而言，月經(jīng)不調(diào)還會導(dǎo)致受孕很難。除了發(fā)育問題原因，如果感覺身體有異樣，也要及時就醫(yī)?？偠灾?，身體健康的女性，才是最美麗的。