海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物，當(dāng)然很多人都喜歡吃海帶，海帶的吃法有多種，一般可能吃涼拌的或者是熬湯會(huì)比較多，當(dāng)然熬湯的話營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富一些，其實(shí)女性吃海帶是非常好的，那孕婦能吃海帶嗎？孕婦吃海帶有好處嗎？

1、海帶的營(yíng)養(yǎng)成分

海帶中含有豐富的鈣、磷、硒等多種人體所需的微量元素，其中鈣的含量達(dá)到牛奶的十倍之多。除了上述微量元素以外，海帶中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、不飽和脂肪酸、食物纖維等。

2、孕婦能吃海帶

孕婦是可以吃海帶的，大家都知道海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜品，海帶中豐富的鈣和碘是人體發(fā)育不可或缺的元素，同樣對(duì)于孕婦和胎兒也有著較為重要的作用。不過人體對(duì)于碘攝入量過高也會(huì)使人體出現(xiàn)高碘性甲狀腺腫。孕婦對(duì)于海帶的攝入量最好保持在每周食用兩次，每次在一小碗左右（大概20g）。

3、孕婦吃海帶的好處

(1)防止孕婦乳腺增生

海帶中碘的含量極其豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使得女性體內(nèi)的雌性激素減少，恢復(fù)卵巢正常的生理功能，改善內(nèi)分泌失調(diào)功能，減少女性乳腺增生概率。

(2)控制孕婦體重

在孕婦的孕晚期可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充的海帶，有利于對(duì)體重的控制。海帶中富含的鈣、磷、鐵、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦有利尿消腫、潤(rùn)腸通便的作用。在孕晚期，可以適量食用一些海帶冬瓜湯，不僅能夠消毒，還能夠控制孕婦體重。

4、吃海帶對(duì)胎兒的好處

(1)促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

海帶中含有豐富的鈣元素，不僅能夠保證孕婦足夠的鈣物質(zhì)補(bǔ)充，還能夠促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，使胎兒骨骼正常生長(zhǎng)。

(2)促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

海帶中含有豐富的碘元素，孕婦補(bǔ)充適量的碘能夠激活孕婦體內(nèi)許多酶類化合物的合成，使孕婦頭發(fā)光澤亮麗，還能夠促保證胎兒智力正常發(fā)育。孕婦如果缺碘就會(huì)使體內(nèi)的甲狀腺素合成受到影響，胎兒不能獲得必須的甲狀腺素，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良、智商低下的后果。

5、孕婦吃海帶注意什么

(1)不要過量食用海帶

對(duì)于孕早期的準(zhǔn)媽媽吃多了海帶也可能帶來流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。海帶中有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的準(zhǔn)媽媽胎兒不穩(wěn)，再食用消瘀散結(jié)的海帶，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

(2)特殊孕婦人群不宜吃

海帶屬于性寒食物，對(duì)于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良的孕婦不能食用海帶。如果孕婦非常想吃，可以在海帶湯中加少血的姜汁、蒜蓉，用以中和海帶的寒性。

6、挑選海帶很關(guān)鍵

由于現(xiàn)在各地的海水污染比較嚴(yán)重，所以很可能海里的海產(chǎn)品也會(huì)受到污染，可能會(huì)有一些金屬元素吸附在海帶上，吃了可能會(huì)中毒，所以孕婦吃海帶要注意，而且不要買看上去翠綠的海帶，很可能是添加了染色劑的。