卵泡是女性卵巢內(nèi)的一種非常重要的組成部分，一般育齡女性在每個(gè)月經(jīng)周期即從月經(jīng)的第三天到排卵日，都會(huì)有一批卵泡一起發(fā)育，但是最終之后一個(gè)卵泡發(fā)育成熟病情排卵。那卵泡多大才能排出呢，成熟卵泡排出體外需要多長(zhǎng)時(shí)間呢？

1、卵泡有幾個(gè)才是正常的

卵巢在每個(gè)周期多少都不一樣，正常情況下，卵泡期可能卵泡多一點(diǎn)，等快排卵時(shí)就會(huì)有一個(gè)或兩個(gè)卵泡生成至成熟，叫優(yōu)勢(shì)卵泡;其他卵泡受抑制因子的抑制，停止生長(zhǎng)，退化為閉鎖卵泡，成熟的卵泡迅速長(zhǎng)大，直徑達(dá)20毫米，并逐漸移行至卵巢便面，其貼近部分無血管，呈半透明圓錐狀，稱排卵版，突出于卵巢表面，準(zhǔn)備排卵。

2、正常卵巢有多少個(gè)卵泡

卵巢的卵泡會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，卵巢發(fā)生一系列改變;例如新生兒出生時(shí)，卵巢大約有15到50萬個(gè)卵泡，成年后大約只有400-500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的均退化，絕經(jīng)后皮質(zhì)內(nèi)基本無卵泡;成年女性卵巢重約5到6克，絕經(jīng)后卵巢萎縮變小，大約是原來的1/2到1/3。

3、正常的卵泡多大才算成熟

卵泡發(fā)育成熟，功能才會(huì)健全，排出的卵子才會(huì)成熟健康，卵泡多大排出因人而異，有的長(zhǎng)到15毫米就會(huì)排出來，有的則要長(zhǎng)到25毫米，卵泡發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過程，一般認(rèn)為成熟的卵泡直徑在18到25毫米左右。

4、成熟卵泡多久排出

在月經(jīng)周期中，卵巢排卵前這段時(shí)間叫卵泡期，即卵子生長(zhǎng)，發(fā)育及成熟時(shí)期，到了這個(gè)時(shí)期的末尾，卵子就會(huì)發(fā)育成熟，到月經(jīng)后第10到16天左右，卵子直接會(huì)達(dá)到20毫米，通常十小時(shí)以內(nèi)就會(huì)排卵，排卵期是月經(jīng)的第12到18天之內(nèi)，不過，也有部分女性會(huì)在經(jīng)期后的20到30天內(nèi)排卵。

5、排卵期受孕有什么注意事項(xiàng)

正常情況下，卵泡發(fā)育成熟，且各項(xiàng)功能健全，直徑達(dá)到18-20毫米時(shí)就開始排卵，這段時(shí)期過性生活，受孕的幾率是比較大的，但是卵泡不成熟，強(qiáng)行進(jìn)行排卵的話，容易導(dǎo)致女性流產(chǎn)，不孕等危害，對(duì)身體傷害大，女性朋友一定要警惕。

6、促進(jìn)排卵的飲食

      1：大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的 蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2：富含維生素C的食物

維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此想通過飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。 準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類水果、深綠蔬菜等。

3：紅糖姜茶

紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

4：水魚湯

水魚湯有促進(jìn)女性卵泡發(fā)育之功效。具體做法：準(zhǔn)備水魚(甲魚)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將甲魚表皮的膜用漲水燙掉，然后宰成小塊，放姜、蔥，和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然后放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

促排卵中藥與民間偏方

(1)跳繩

研究表示，醫(yī)生在檢測(cè)女性排卵時(shí)發(fā)現(xiàn)，女性上下跳躍可以使卵子進(jìn)入到有管子的一邊。此外，它還能幫助女性避免宮外孕，增加受孕的幾率。如何跳繩才有效果呢?建議在排卵的一周每天跳上約450次。而夫妻兩在這一周的親密時(shí)間，也需要安排在隔一天一次。

記住，每次跳繩需要在親密之前進(jìn)行，在親密后24小時(shí)內(nèi)，不要做該運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給精子帶來麻煩，讓它找不到可愛的卵子哦!其他時(shí)間段，等到月經(jīng)走后的三天，以及下次月經(jīng)來之前的一個(gè)禮拜都可以進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，每次300下左右即可。

(2)好孕湯

材料：5錢金銀花，1兩當(dāng)歸，8顆大棗，100克紅糖，適量黑豆，雞蛋4只。

做法：用紗布把金銀花和當(dāng)歸裹起來，然后連同其他食材一起煮，這里需要提醒大家的是雞蛋的煮法。為了把周圍的湯汁滲入到雞蛋里，我們可以輕輕敲打蛋殼，這樣蛋殼裂開了湯汁就進(jìn)去了。當(dāng)湯汁可以盛上一碗時(shí)就可以了。最好在大姨媽來的第一天就開始吃，要將里面的所有食材包括湯一起吃掉，當(dāng)然可不要下身一出血就馬上喝上一碗，等到出血12小時(shí)以后再食用。

(3)黑豆糯米粥

食材：0.03kg黑豆，0.06kg糯米。

做法：用清水將二者清洗干凈，再加水用小火煮，煮開即可食用。

作用：促進(jìn)卵巢黃體分泌。