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軍訓(xùn)期間來月經(jīng)怎么辦?軍訓(xùn)時(shí)候姨媽來了怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 14:00 月經(jīng)經(jīng)期女生軍訓(xùn)

女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng),一般可能就是固定的那幾天,可以讓女性有個(gè)心理準(zhǔn)備,但是很多時(shí)候就是在沒有準(zhǔn)備的情況下來月經(jīng)的,而且可能在那段時(shí)間內(nèi)自己又有重要的事,比如說可能會(huì)有女生在軍訓(xùn)的時(shí)候來月經(jīng),那軍訓(xùn)期間來月經(jīng)怎么辦?

軍訓(xùn)期間來月經(jīng)怎么辦?軍訓(xùn)時(shí)候姨媽來了怎么辦?(1)

1、禁止劇烈運(yùn)動(dòng)

女性在月經(jīng)來潮期間,女性私處容易感染,子宮內(nèi)壁相對(duì)脆弱,盡量避免減少劇烈運(yùn)動(dòng),如若需要運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)跟教官反映情況,防止出現(xiàn)不適而導(dǎo)致婦科疾病,甚至因出血過多而導(dǎo)致頭暈等癥狀。

2、勤換衛(wèi)生巾

軍訓(xùn)期間,大多數(shù)天氣炎熱,體力消耗過大,身體比較疲憊,再加上月經(jīng)期間雌激素分泌不足生理防御機(jī)能降低,這個(gè)期間不過不勤換衛(wèi)生巾,外女性私處的潮濕環(huán)境容易滋生病菌,導(dǎo)致女性私處感染。

3、勤洗澡

軍訓(xùn)一天疲憊不堪,少數(shù)女孩子甚至不像洗澡,如果在月經(jīng)期間不注意生理衛(wèi)生更加容易引起外陰或女性私處感染,為了更好的防止出現(xiàn)婦科疾病,即使軍訓(xùn)一天再累要要勤洗澡,勤換洗內(nèi)部。

4、注意休息

軍訓(xùn)期間身體比較疲憊,再加上來月經(jīng),很多女孩子更加虛弱,這個(gè)時(shí)候要多注意休息,中午可以午休是20分鐘左右,晚上盡量早點(diǎn)休息補(bǔ)充體力,盡量不要熬夜、喝酒、甚至吃一些辛辣刺激的食物。

5、多吃開胃食物

少數(shù)女孩子在月經(jīng)期間不思飲食,再加上軍訓(xùn)疲憊不堪,更加不想吃東西,如果長(zhǎng)期這樣身體抵抗力減弱,建議軍訓(xùn)期間多吃一些開胃的食物,例如:紅棗,粥類、牛奶等食物,即可補(bǔ)充足量的能量,又可開胃健脾。

6、必要時(shí)請(qǐng)假休息

少數(shù)女孩子再月經(jīng)期間通常會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,如果在軍訓(xùn)期間來月經(jīng),并且痛經(jīng)程度較重,不建議繼續(xù)參加軍訓(xùn),最好臥床休息,并且服用生姜紅糖水用來緩解痛經(jīng)。

注意:少數(shù)女孩子每次來月經(jīng)疼痛劇烈,可能是由于子宮內(nèi)膜異位等病理性因素引起的,建議盡早去醫(yī)院檢查治療,防止病情更加嚴(yán)重。

7、人為推遲月經(jīng)

部分女孩子性格的女孩子對(duì)于參加軍訓(xùn)是一種向往,于是想著采取藥物控制的方法推遲月經(jīng),這種方法需要在醫(yī)生的知道下使用。

注意:月經(jīng)來潮是女性正常的生理現(xiàn)象,不建議利用藥物來打破正常的生理周期,因此,非特殊情況不使用此方法。

8、還需要注意

1.首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外女性私處。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。

2.月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)??梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3.月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,洗頭用熱水,要少洗。

4.月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。

5.勞逸結(jié)合月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。

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