雖然說(shuō)男性都不愿意承認(rèn)自己陽(yáng)虛腎虛，但是陽(yáng)虛腎虛是很多男性都可能會(huì)出現(xiàn)的一種情況，所以平時(shí)很多人經(jīng)常會(huì)找一些壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法，一般的人可能會(huì)選擇吃一些能壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，其實(shí)有很多中藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果都是很好的，那有哪些呢？

1、鹿茸溫補(bǔ)腎陽(yáng)

性味歸經(jīng)：甘，咸，溫。歸肝，腎經(jīng)。

成分：含激素，膠原蛋白質(zhì)，軟脂酸，硬脂酸，卵磷脂，脂溶性部分含有雌二醇，膽固醇，維生素A等，氨基酸有17-19種之多，尤其以甘氨酸，谷氨酸，脯氨酸維多，無(wú)機(jī)元素含鈣，鎂，鐵，錳，磷等。

藥理作用：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精益髓，強(qiáng)筋壯骨，健體延年。

臨床應(yīng)用：

1.強(qiáng)身健體：適用于腎陽(yáng)衰弱，精血不足虛衰之體，配伍人參，菟絲子，枸杞子等服用較佳。

2.腎陽(yáng)不足之陽(yáng)萎早衰，耳鳴目昏，腰痛足軟，小便白濁，配伍人參，熟地黃，枸杞子等藥物使用。

3.沖任虛寒，崩中漏下，赤白不止，本品補(bǔ)肝腎，調(diào)沖任，固帶脈，可與當(dāng)歸，阿膠，白術(shù)，烏賊骨等配伍應(yīng)用。

用量：每日1-2克為末沖服，或入丸，散，酒劑。

注意：1.服用宜從小量開(kāi)始，緩緩增加，不宜驟用大量，以防陽(yáng)升風(fēng)動(dòng)，頭暈?zāi)垦?2.凡陰虛陽(yáng)亢，血分有熱，胃火熾盛，或肺有痰熱及外感熱病均應(yīng)忌服。

2、肉桂補(bǔ)元陽(yáng)

性味歸經(jīng)：味甘，辛，性大熱，入腎，脾，膀胱經(jīng)。

成分：含揮發(fā)油，其中主要為桂皮醛，另含乙酸桂皮脂，苯丙酸乙酯。

藥理作用：補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血養(yǎng)生，散寒止痛。

臨床應(yīng)用：主要用于治命門(mén)火衰，肢冷脈微，亡陽(yáng)虛脫。

1.用于治療陽(yáng)虛內(nèi)寒，腎氣虛弱的慢性病或體質(zhì)衰弱者;表現(xiàn)有大便溏泄，虛喘，腰痛腳軟，可配以附子餅入補(bǔ)益肝腎之藥治之。

2.用于治療虛寒腹痛，食欲缺乏，上腹脹滿，或吐或?yàn)a，取其溫中健胃作用。

3.取其活血通經(jīng)鎮(zhèn)痛作用以治療婦科痛經(jīng)。

用量：0.9-3克，碾末重復(fù)0.6-2.4克。

注意：陰虛火旺忌服，孕婦慎服。

3、制狗脊補(bǔ)肝腎

性味歸經(jīng)：苦，甘，溫。入肝，腎經(jīng)。

成分：綿馬酚，淀粉等。

藥理作用：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，適宜于腎虛腰痛，腰膝酸軟等病癥。

臨床應(yīng)用：

用于肝腎不足，腰膝酸軟，四肢麻木：制狗脊15克，淮牛膝10克，肉蓯蓉15克，水煎服。

注意：本品溫?zé)?，火熱癥忌用。

4、胡蘆巴溫腎陽(yáng)

性味歸經(jīng)：苦，大溫，入腎經(jīng)。

藥理作用：溫腎陽(yáng)，逐寒濕。種子有某種致瀉和驅(qū)腸線蟲(chóng)作用。

臨床應(yīng)用：

1.腎臟虛寒，陽(yáng)萎遺瀉，與附子，肉桂，陽(yáng)起石，鎖陽(yáng)等同用。

2.虛寒疝氣，小腹與睪丸引痛，與小茴香，川楝子等同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：陰虛陽(yáng)亢不宜應(yīng)用。

5、鎖陽(yáng)補(bǔ)腎助陽(yáng)

性味歸經(jīng)：甘，溫。入肝，腎經(jīng)。

藥理作用：補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便，降血壓。

臨床應(yīng)用：

1.腎虛陽(yáng)萎，腰膝無(wú)力，與牛膝，枸杞子，山萸肉，五味子，熟地黃等同用。

2.虛人便秘，與火麻仁，柏子仁同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：欲望亢進(jìn)和便溏者忌用。

6、仙茅壯陽(yáng)溫腎

性味歸經(jīng)：味辛性熱，有小毒，入腎經(jīng)。

藥理作用：壯陽(yáng)溫腎，祛風(fēng)除濕。

臨床應(yīng)用：

1.腎陽(yáng)不足，陽(yáng)萎精寒，與淫羊藿，巴戟天，肉蓯蓉等同用。

2.老年遺尿，配伍附子，金櫻子，覆盆子等。

3.治更年期高血壓，與淫羊藿，巴戟天，當(dāng)歸，黃柏，知母同用。

用量：3-9克，水煎服。

注意：若量大中毒，可用大黃，玄明粉解毒。

7、淫羊藿補(bǔ)腎壯陽(yáng)

性味歸經(jīng)：味辛，甘，性溫，入肝，腎經(jīng)。

藥理作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，祛風(fēng)除濕，抗衰延壽。

臨床應(yīng)用：主要用于治陽(yáng)萎不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，腰膝無(wú)力。

用于治療腎虛陽(yáng)萎，20%的淫羊藿米酒浸劑，每日3次，每次5毫升，飯前服用，對(duì)治療陽(yáng)萎，遺精，早泄有一定效果。

用量：3-9克。

注意：陰虛而相火易動(dòng)者忌服，虛陽(yáng)易舉，夢(mèng)遺不止，便赤口干，強(qiáng)陽(yáng)不痿者亦忌服之。

8、陽(yáng)起石溫腎壯陽(yáng)

性味歸經(jīng)：咸，微溫。入腎經(jīng)。

藥理作用，溫腎壯陽(yáng)。

臨床應(yīng)用：

1.腎虛陽(yáng)萎，遺精，早泄，子宮虛寒，與補(bǔ)骨脂，鹿茸，菟絲子，肉蓯蓉，鎖陽(yáng)配伍。

2.治療腰膝酸痛，與杜仲，川斷，牛膝同用。

用量：9-15克，用水煎服。如入丸劑，每次吞服量為0.3-0.9克。

注意：本品只宜暫服，不宜長(zhǎng)用，陰虛火旺者忌用。

9、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些

(1)西紅柿

西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來(lái)源。多項(xiàng)有關(guān)男性生殖力的研究證實(shí)，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動(dòng)性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。

(2)核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國(guó)生殖研究學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天食用約75克核桃，精子的活力、運(yùn)動(dòng)性以及形態(tài)等都能得到提升。

(3)牛羊肉

營(yíng)養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，鋅不足會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。

(4)藍(lán)莓

藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來(lái)源。研究顯示，榭皮素能保持精子的一些健康指標(biāo)，比如運(yùn)動(dòng)性和質(zhì)量；白藜蘆醇被證明能改善精子運(yùn)動(dòng)性。

(5)南瓜籽

南瓜籽中含有豐富的鋅，對(duì)精子生長(zhǎng)和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。

(6)深海魚(yú)

沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。

(7)十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，使保健成分更好地釋放。

(8)大蒜、韭菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。

中藥材壯陽(yáng)其實(shí)是很好的，而且一般中藥材的副作用比較小，但是要注意不要服用太多，每次服用要注意量，上面我們也推薦了一些我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的食物，都是有補(bǔ)腎的作用的，腎虛的人是需要調(diào)理的，不要覺(jué)得不是什么大問(wèn)題，如果不調(diào)理可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。