女性在月經(jīng)期間的時(shí)候往往都會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，例如心情煩悶，不想動(dòng)，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)肚子有明顯疼痛感覺的癥狀，然而很多人對(duì)于月經(jīng)期間的這些不適癥狀都不知道該怎么處理，尤其是面對(duì)肚子疼的狀況。那么月經(jīng)期間肚子疼的厲害怎么辦？月經(jīng)期間肚子疼怎么緩解？

1、適量飲酒

很多人都會(huì)說月經(jīng)期間肚子疼就不要飲酒，其實(shí)對(duì)于月經(jīng)期間肚子痛的患者適量飲酒可以起到緩解痛經(jīng)的作用，這是因?yàn)榫颇芡ń?jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒也就需要停止。

2、紅酒燉蘋果

紅酒燉蘋果活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。

做法：蘋果（400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點(diǎn)冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛也有療效。另外紅酒也是美容佳品。

3、保持溫暖

月經(jīng)期間肚子痛很有可能是由于月經(jīng)前受寒而引起的痛經(jīng)，這個(gè)時(shí)候可以用熱敷或者多喝熱開水的方式，盡量保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水。

方法：在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

4、服用維生素

很多經(jīng)常月經(jīng)期間肚子痛的患者，可以考慮多食用維生素以及礦物質(zhì)來緩解痛經(jīng)。臨床上有許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。

建議：服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

5、泡礦物澡

如果有經(jīng)常月經(jīng)期間肚子痛的女性可以選擇月經(jīng)前在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，這樣能夠有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

注意：月經(jīng)期間最好不要泡澡，避免感染。

6、練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。

方法：前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

7、服用止痛藥

如果肚子痛的嚴(yán)重時(shí)，可以考慮暫時(shí)不用止痛藥并立即就醫(yī)，一定不要得過且過。

當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。

8、保持飲食均衡

少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

9、如何緩解痛經(jīng)

1、熱敷肚臍

熱敷肚臍，是一種簡單有效的緩解痛經(jīng)的好方法。因?yàn)椋瑹岱蠖悄?，可以補(bǔ)足女性陽氣，溫養(yǎng)神闕穴。通過肚臍上熱量的傳遞，讓女性體內(nèi)的寒氣得以驅(qū)散，血液循環(huán)更加通暢。同時(shí)，還能增強(qiáng)女性的經(jīng)期抗病能力，預(yù)防肝膽等器官病癥。熱敷肚臍的方法為：把熱水袋或熱寶放置于肚臍位置上，同時(shí)注意其溫度不宜過高，避免燙傷肚臍周圍肌膚。一般熱敷時(shí)間控制在20分鐘左右即可，每日三次。

2、捂熱腹部

女性在痛經(jīng)的同時(shí)，還會(huì)存在腹部冰涼的不適感覺。所以，女性可以采用捂熱腹部的方法來緩解痛經(jīng)，擺脫經(jīng)期肚子疼的困擾。比如，女性可以這樣做：將雙手搓熱，然后放置于腹部之上，并且反復(fù)的摩擦腹部肌膚，以腹部有溫?zé)岣杏X為宜。

3、艾灸療法

女性在經(jīng)期之前，可以采用艾灸的方法，來預(yù)防經(jīng)期肚子疼。因?yàn)椋缘母共考白訉m等處，都很容易受到寒涼侵襲，出現(xiàn)痛經(jīng)、白帶增多等寒癥表現(xiàn)，而艾灸療法具有驅(qū)寒辟邪，理氣養(yǎng)血的作用。因此，女性應(yīng)該在月經(jīng)期前三天左右，積極的采用艾灸療法預(yù)防痛經(jīng)。艾灸熱腹的操作方法為：女性端正坐姿，將艾灸條點(diǎn)燃。然后，手握艾灸條，在腹部周圍反復(fù)劃圈旋轉(zhuǎn)，讓艾條冒出的藥煙及熱量，充分的熏烤肌膚，以感覺到腹部有暖流涌動(dòng)為宜。

4、忌食敏感食物

有些敏感的食物，會(huì)導(dǎo)致女性痛經(jīng)的癥狀加重，使肚子疼痛的不適感覺，演變成難以忍受的絞痛感，讓女性苦不堪言。所以，女性經(jīng)期要忌食敏感食物，如冰鎮(zhèn)礦泉水、咖啡、酒、可樂等。舉例來說，咖啡中含有咖啡因，會(huì)刺激女性的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響女性睡眠。同時(shí)，還會(huì)擴(kuò)張心血管，增加經(jīng)血量和痛經(jīng)癥狀。所以，女性不宜在經(jīng)期飲用咖啡。同時(shí)，女性還應(yīng)該適當(dāng)多吃些含鈣量較高的食物，如牛奶等，以借助食物力量緩解肚子疼的不適感。