喝茶是很多人生活中的習慣，喝茶也是我們國家的一個傳統(tǒng)習俗。生活中很多人都喜歡喝茶，喝茶的好處是非常多的，經常喝茶最大的好處就是對身體好，而且茶葉的種類是非常多的，不同的茶葉有不同的功能，如果是體內濕氣重的話喝什么茶好？

1、濕氣重喝什么茶好

隨著茶文化的傳播，茶的類型也變得更加多樣化了。在問到濕氣重喝什么茶好的時候，普洱茶是不錯的選擇，對去除濕氣有一定的作用。泡一壺普洱茶之后，可以慢慢喝，一直喝到患者的手腳發(fā)燙，并且額間后背微微出汗為止。這樣的話，就如同是在做桑拿一般，會消除體內的濕氣。另外，大麥茶也有很好的散風祛濕作用，在超市就可以買到做好的大麥茶，回家用開水沖泡即可。

除此以外，體內濕氣比較重的人，不妨試一試生姜紅茶。生姜有解毒、消炎的作用，而紅茶性溫和，作用在一起，對祛濕有很大的幫助。制作的方法也十分簡單，就是將切好的生姜片，當如滾燙的紅茶里面，就可以放心飲用了。對于濕氣重的人來說，可以吃天然維生素C咀嚼片來提高機體的免疫能力。但要注意的是：不可多吃，需保持營養(yǎng)均衡的狀態(tài)。

2、濕氣重的飲食禁忌

1、太涼的食物

濕氣重不能吃什么?專家提示，寒涼、粘膩、不好消化的食物都不能吃，但具體食物要看做法和季節(jié)，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋后其寒涼性比較突出，不宜食用；又比如雞肉性溫(而鴨肉相對來說偏陰偏濕)，不過如果雞肉做得很油膩，那吃雞肉就會使你濕氣加重，影響健康，所以濕氣重的人不要吃油膩雞肉。

2、甜食

濕氣重的人不能吃太多甜食，因為“甜少吃益脾、多吃駐濕”，零食中的甜食有很多，濕氣重的人要少吃。另外，濕氣重的人不能多吃冷飲，最好忌吃冷食。

3、濕氣重吃什么好

濕氣調理一：按摩

按摩穴位的方法簡單，祛濕效果顯著。你可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

濕氣調理二：紅豆薏米粥

紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。濕氣太重如何調理?將薏米和紅豆熬成粥后食用可以祛濕，同時也不給脾胃造成任何負擔。注意祛濕氣粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

4、濕氣重的表現(xiàn)

1、觀察舌頭

一般來講，人們在平時對體內是否有濕氣進行判斷的時候，其就可以通過舌頭的表現(xiàn)來察覺。對于體內濕氣嚴重的人來說，在其舌頭的兩邊會看到有牙齒壓迫過的痕跡，這就是民間常說的齒痕舌。如果大家發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上有這種現(xiàn)象，就說明體內的濕氣是很嚴重的。除此以外，大家還可以看舌苔的顏色。如果其呈現(xiàn)出粉紅色的話，就表明正常。但是，如果舌苔顏色為白色或黃色且看起來很厚實，也要當心這可能是體內有濕氣的反應。

2、大便情況

其實，對于濕氣太重的癥狀表現(xiàn)，人們還可從大便的情況上進行察覺。如果大便沒有成型且容易粘在馬桶上的話，就表明大家的體內有濕氣存在。而在大便結束后，如果總是有感覺還沒有拉完的情況，這也表明在我們的體內有濕氣存在。