蔓越莓干是由蔓越莓加工制成，有豐富的維生素C、類黃酮素等物質，具有抗氧化，延緩衰老、美容養(yǎng)顏等功效。哺乳期吃蔓越莓干會回奶嗎？蔓越莓干孕婦一天吃多少合適？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、哺乳期吃蔓越莓干會回奶嗎

2、蔓越莓干孕婦一天吃多少

3、蔓越莓干怎么吃最好

哺乳期吃蔓越莓干會回奶嗎

哺乳期吃蔓越莓不會回奶。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果，蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮，養(yǎng)顏美容，幫助體內環(huán)保，口感酸酸甜甜的，哺乳期可以適量吃一些。

蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多余脂肪。多吃一些蔓越莓，可以預防老年癡呆癥的發(fā)生。據估計有一半的女性和還有部分男性在他們一生中至少會患上一次尿道感染。對于許多人來說，這很麻煩并且有時可能會復發(fā)。一項研究表明，每日飲用蔓越莓汁或吃蔓越莓的人可以大大降低尿道感染的風險。

蔓越莓干孕婦一天吃多少

一天15粒左右即可。孕婦適量吃蔓越莓能補充孕期所需營養(yǎng)，還有美容護膚和降血壓等功效。但蔓越莓干含糖量高，孕婦吃太多了容易導致血糖升高，對健康不利。所以孕婦應控制蔓越莓干的食用量，一天15粒左右即可。

蔓越莓含有黃酮醇和原花青素有抗氧化的效果，還有抑制酪氨酸酶、黑色素細胞活性的功能，所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。蔓越莓屬于低鈉高鉀的食物，孕婦適量食用有降血壓的功效。如果是因為貧血等原因而低血壓的孕婦，就不要吃蔓越莓的好。

蔓越莓干怎么吃最好

做蔓越莓餅干

用料：低筋面粉 180克 黃油 110克 蔓越莓 50克 糖粉 60克 全蛋液 28克做法，

1、黃油切小塊，室溫放置軟化，

2、低筋面粉還有糖粉混合過篩，加入到軟化好的黃油中。

3、全蛋液加進去，

4、全部混合均勻(大家洗干凈手混合吧，這樣最快最均勻，

5、加入稍切碎的蔓越莓，

6、混合均勻，讓蔓越莓分布均勻些，

7、保鮮袋包著面團，放進u型餅干模或者小吉餅干模中定型，沒有的話可以徒手定型，放冰箱冷凍室，大約45分鐘，冰凍至硬。(餅干面團要壓緊壓實)，

8、凍好后取出，

9、切成均勻大小。

10、烤盤中鋪上油紙，不沾烤盤的話直接排入，整齊排列好餅干，

11、放進預熱好的烤箱中層165度20分鐘左右即可，

12、烤好的餅干移至晾網放涼，晾好的餅干密封保存。