現在的大部分的人都有晚睡的習慣，很少有人是睡得比較早的，除非是哪些非常注重養(yǎng)生的人，本來很多人的生活壓力就比較大，特別是一些女性，熬夜后不僅是皮膚會受到影響，內分泌也會受到影響，那晚睡會導致月經推遲嗎？晚睡會導致月經不調嗎？

1、晚睡會導致月經推遲嗎

晚睡可能會導致月經推遲。

晚睡會導致月經不調，但是不一定是推遲，也有可能是提前，因為長期晚睡的嚴重后果是內分泌失調，排卵周期出現紊亂，排卵周期被打亂，不按照規(guī)律進行，排卵期可能提前，也有可能推后，進而導致月經可能推遲，也有可能提前。

2、為什么會導致月經不調

(1)內分泌失調

經常晚睡會改變身體原有的生物鐘，機體新陳代謝會受到影響，機體排毒，內分泌紊亂等會出現紊亂，身體內分泌紊亂，激素失調，女性排卵期會受到影響，所以就出現月經不調現象。

(2)過度勞累

經常晚睡的人，機體沒有得到良好的休息，過度勞累，傷津耗氣，導致血氣虛衰，這也是引起月經不調的原因。

3、經常晚睡月經推遲怎么辦

(1)改正晚睡習慣

一般內分泌紊亂十天后就會引起月經周期紊亂，調整好作息時間，按時睡覺，讓機體恢復到正常的內分泌水平，可以有效改善月經推遲。

(2)飲食調理

晚睡導致月經推遲主要就是內分泌紊亂，機體血氣不足，雌性激素分泌過少，建議平時可以多食用一些補充雌激素的豆類食物，蜂蜜，蜂王漿等制品，以及加強機體供血的補血食物。

(3)調整好心情

很多人在月經沒有按時來的時候，心情就會變得緊張，思想負擔大，殊不知，壓力過大，只會加重月經不調，導致月經遲遲不來，調整好心情，多去戶外放松身心，緩解精神壓力。

(4)醫(yī)院檢查

月經推遲引起原因很多，如果推遲時間很長，且平日有性生活卻沒有采取避孕，建議檢查是否懷孕了導致停經；如果排除懷孕，觀察一段時間，如果仍然沒有月經，建議及時就診。

4、降低內分泌受傷害

晚睡應該擔心的內分泌失調問題：容易引發(fā)甲狀腺機能亢進或不足、性功能下降、不孕癥、肥胖癥、子宮內膜異位癥、乳腺疾病、皮膚變差(如長青春痘、長斑)、糖尿病、前列腺增生、脫發(fā)、白發(fā)提早出現、失眠情緒起伏等健康問題。

不得不晚睡時，降低內分泌受傷害的小秘方：要有足夠、適當的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果、高蛋白質類食品及多喝水。保持心情愉快，避免情緒激動，不宜過度疲憊。晚餐后，少吃甜食。走出戶外，規(guī)律運動。