橙子，眾所周知含量豐富的維生素C、P，幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。那橙子是熱性還是涼性？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、橙子是熱性還是涼性？

2、橙子是酸性還是堿性？

3、什么人不適合吃橙子？

4、橙子一天吃幾個(gè)最好？

橙子是熱性還是涼性？

橙子是涼性的，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。通常，我們食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;溫?zé)嵝运麆t包括荔枝、龍眼、楊梅、杏、櫻桃等。通常一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎。

對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，不易長(zhǎng)期或過(guò)量食用涼性食物，以免誘發(fā)或加劇陽(yáng)氣不足，從而出現(xiàn)“寒”癥，如手足不暖、腰膝酸冷、形寒肢冷等。并且由于橘子中帶有很多的碳水化合物化合物，不適合過(guò)多服用，攝取過(guò)多的糖份非常容易加劇腸胃的生濕性，造成腸胃體內(nèi)濕氣加劇，進(jìn)而造成 脾胃濕熱容易上火。

橙子是酸性還是堿性？

食物的酸堿性并不是以食物的酸甜澀口的味道決定的，一般來(lái)說(shuō)，食物的酸堿性是以在體內(nèi)分解代謝后形成物質(zhì)的酸堿性決定的，雖然橙子酸度較高，但在體內(nèi)被吸收分解后卻是呈堿性的，因此柚子是一種堿性水果。

什么人不適合吃橙子？

1、糖尿病患者慎吃

橙子中含有大量的糖分，因此建議糖尿病者少量或不食用，以免加重體內(nèi)血糖升高，影響身體的健康。

2、脾胃虛寒者

脾胃虛寒的人群，一般體質(zhì)較弱，寒氣較重，而橙子偏涼，食用后會(huì)加重體內(nèi)的寒涼之氣，因此建議平常避免食用橙子。

3、拉肚子的人

因?yàn)槌茸邮菦鲂运?，并且富含水分，具有較強(qiáng)的腸道滑利作用，拉肚子的人食用會(huì)加重腹瀉的情況，所以拉肚子時(shí)盡量避免吃橙子。

橙子一天吃幾個(gè)最好？

一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。這些成分使橙子對(duì)癌癥有抑制作用，一個(gè)就夠了，如果想吃可以多吃兩三個(gè)，但是不宜多吃。

總結(jié)：橙子是寒涼性水果，一般來(lái)說(shuō)，寒涼性的水果具有一定的降火清熱功效，并且橙子中含有的水分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，具有多種功效作用，適合經(jīng)常上火、咳嗽有痰、便秘、消化不良、食欲不振的人群食用。