很多人都在感慨時間過得太快，好像自己沒有做什么一年就過去了，不知不覺就幾十歲了，歲月漸漸在臉上留下痕跡，可能很多女性都會特別在意自己變老，于是會花很多精力和金錢去護膚養(yǎng)顏，其實卵巢衰老是導(dǎo)致人的重要原因，那怎么減緩卵巢早衰？減緩卵巢早衰的方法有哪些？

1、適當(dāng)運動

適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。

同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

3、適當(dāng)飲茶

每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，綠茶可具有防癌的效果。

4、按摩保養(yǎng)

（1）沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

（2）沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。

（3）對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

5、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

6、定期檢查

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

7、溫馨提醒

卵巢早衰本身這種疾病是很常見的，尤其是現(xiàn)代人一些不良習(xí)慣以及一些生活工作中的壓力，如果造成了停經(jīng)更要注意及時治療，當(dāng)然患者要選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療，此外自己也要注意生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。