柑橘是秋冬季節(jié)食用比較廣泛的一種水果，中秋前后柑橘也都開始逐漸上市，而孕婦本身體質(zhì)是比較敏感的，所以在秋冬季節(jié)，孕婦吃東西方面一定要多多注意，特別是一些水果等的食物，那么，孕婦是否可以吃柑橘呢？孕婦吃柑橘會怎么樣呢？孕婦秋季怎么吃水果呢？

1、柑橘的營養(yǎng)成分

500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥。

2、孕婦能吃柑橘嗎

孕婦可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之內(nèi),吃些適當?shù)慕圩訉υ袐D是很有好處的,不過也需要注意控制食用量。據(jù)測，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

3、孕婦吃柑橘好處

1、美容、消除疲勞：橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;

2、促進通便、降低膽固醇：橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇;對孕期孕婦便秘有很大幫助

3、降血壓、擴張心臟冠狀動脈：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

4、阻斷癌細胞生長、保護基因完好：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

4、孕婦吃柑橘禁忌

1、雖然孕婦能吃感覺，但不能食用過量，若食用過量，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。不僅如此，吃會出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉干痛等“上火”癥狀。

2、橘子不宜與螃蟹同食，令患軟癰。

3、風寒咳嗽者、痰飲咳嗽者不宜食用。

4、飯前或空腹時不宜食用。

5、吃完應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

5、孕婦秋季怎么吃

(1)蘋果

蘋果是最為常見的水果了，俗語說的好：一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果口感酸酸甜甜，孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強食欲。蘋果還能起到降低膽固醇，防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養(yǎng)和維生素，還有助于促進分娩，預防便秘。

(2)梨

梨當中的水分比較充分，還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外，也能夠預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

(3) 葡萄

葡撻含有豐富的葡萄糖，果糖以及維生素和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄可以滋陰補血，通利小便。在懷孕初期，孕婦經(jīng)常吃葡萄也可以幫助人體消化，預防便秘，起到安胎的效果。到了秋季，吃葡萄的話可以起到補水作用，也能夠增加孕婦皮膚的膠原蛋白與彈性。

(4)無花果

無花果營養(yǎng)價值很高，除了作為水果，也能夠用藥。具有清熱解毒，止瀉通乳的作用。在懷孕期間孕婦如果得了痔瘡的話那么適量食用無花果就能幫助治療痔瘡。

(5)石榴

秋天是石榴盛行的季節(jié)。石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷幾率，有助于改善食欲。

(6)提醒

水果雖然營養(yǎng)充分，但是孕媽媽不要貪吃，因為水果里面的糖分含量比較高，吃多了容易造成孕媽發(fā)胖。還有可能導致妊娠期糖尿病，另外孕媽如果食欲不振千萬不要用水果來代替正餐。