眾所周知，目前的生活壓力比較大，很多人都會有失眠的痛苦，這個時候就不妨多喝點桂圓水了，因為桂圓的安神作用是比較明顯的。無論是覺得心慌、心悸、健忘，都可以試下桂圓水。那桂圓泡水喝會上火嗎？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、桂圓泡水喝會上火嗎？

2、桂圓跟什么泡水比較好？

3、吃桂圓的好處有哪些？

桂圓泡水喝會上火嗎？

由于桂圓是一種溫補作用較強的水果，所以食用過多時很容易引起上火的癥狀，但只要控制好食用量，一般是不會引起的，而且桂圓泡水的話，還可以為機體補充水分，加快機體的新陳代謝，對于避免上火有一定幫助，所以桂圓泡水喝是否會上火，主要根據(jù)食用量看。

桂圓跟什么泡水比較好？

1、桂圓和紅棗

方法：準(zhǔn)備桂圓10g、紅棗20g。將紅棗清洗干凈，去掉核，桂圓去掉殼，留下桂圓肉。在鍋中加入適量的清水，待水煮沸后，倒入杯中，加入紅棗和桂圓，蓋上蓋子悶3-5分鐘即可。

2、桂圓和枸杞

方法：準(zhǔn)備桂圓10g、枸杞10g。將桂圓殼和桂圓核去掉，留下桂圓肉即可，可以適當(dāng)?shù)膶㈣坭接们逅逑幢砻婊覊m。在杯中倒入適量的溫開水，放入桂圓肉和枸杞，泡3-5分鐘左右即可。

吃桂圓的好處有哪些？

1、補血

在對于女性來說，良好的身體情況比什么都重要，所以身體的調(diào)節(jié)也顯得非常的重要，充足的氣血對于調(diào)理身體非常有效，能夠有效的改善血管的循環(huán)，促進(jìn)身體代謝。

在日常的生活中女性是可以食用一些桂圓的，因為桂圓中有較多的鐵元素，對于補充血液非常有效，能夠有效的促進(jìn)血紅蛋白再生，從而可以促進(jìn)血液的流動。

2、延緩衰老

在對于女性而言比較怕的一件事情應(yīng)該就是衰老了，在對于衰老很多的女性會顯得很無奈，所以日常的生活中抗睡老就是比較重要了。

食用桂圓對于延緩衰老有較好的作用，這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等具有較強的補益作用，對于緩解細(xì)胞老化有非常好的幫助。細(xì)胞老化的速度減緩，自然能夠顯得年輕了。

3、安神入睡

在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對于安神入睡也有非常好的幫助，睡眠不足，對于容顏也有非常大的影響。處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況下，會造成皮膚變得很差，給人一種老態(tài)。

有效的促進(jìn)睡眠對于保健身體非常有必要，在生活中食用桂圓對于促進(jìn)睡眠有較好的作用，能夠補益腦細(xì)胞，對于消除疲勞非常有效。

充足的睡眠時間，能夠讓人安神入睡，進(jìn)而可以有效的調(diào)節(jié)保健身體，讓人在睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到保持年輕的目的。

4、溫補身體

女人的體質(zhì)偏于陰性，要是沒有得到及時的調(diào)理，往往會造成陰氣過重，對于調(diào)節(jié)保健身體有較大的影響。

時間一長，往往還會產(chǎn)生虛冷體質(zhì)的情況，適當(dāng)?shù)氖秤霉饒A對于溫補身體非常有益，桂圓屬于性溫的食材，能夠改善身體，對于中和陰陽非常有效。

5、降低血脂

在生活中，造成衰老還有一個原因，那就是黃素蛋白的數(shù)量不斷增多，這種物質(zhì)增多，容易讓人衰老。

而影響到黃素蛋白的數(shù)量，往往和血脂有關(guān)，血脂越高，這種黃素蛋白的數(shù)量越多，就會容易造成衰老。

當(dāng)身體中血脂降低時，則會造成黃素蛋白的數(shù)量相應(yīng)的減少，對于減緩衰老就有非常好的幫助。

食用桂圓能降低血脂，這樣可以有效的減少黃素蛋白的數(shù)量，對于延緩衰老有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

總結(jié)：桂圓泡水一般建議一次放5-8顆，一周飲用3-4次即可，但如果本來就陽氣足，有了上火癥狀，比如：長痘、口干舌燥等情況的一般不建議飲用。