石榴，吃起來酸酸甜甜的，十分受女士的歡迎。而且石榴營養(yǎng)也比較豐富，含有人體所需的有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素等，是一種溫性水果。因此備受很多女性朋友的喜歡，那吃石榴會不會影響月經(jīng)？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃石榴會不會影響月經(jīng)？

2、石榴一天可以吃幾個？

3、吃石榴有哪些好處？

吃石榴會不會影響月經(jīng)？

石榴性溫，在月經(jīng)期間適量食用有溫補(bǔ)身體、平肝止瀉、助消化等作用，很多人認(rèn)為石榴血紅的顏色，吃多了會加重月經(jīng)量，但這種紅色來源于石榴含有的豐富花青素成分，其具有很好的排毒、抗氧化、美容護(hù)膚功效，對月經(jīng)是不會造成什么影響的，可放心適量食用。

石榴一天可以吃幾個？

石榴中含有多種維生素和礦物質(zhì)，雖營養(yǎng)美味，但也不能吃太多，對于腸胃功能較差者而言，一天吃半個就可以了，而健康成人可以吃1~2個。因為石榴屬于溫性水果，吃多了容易導(dǎo)致上火，還富含有機(jī)酸、生物堿等，過量食用容易對牙齒造成損傷，另外，石榴籽中含有大量的膳食纖維，吃多了可能會導(dǎo)致消化不良等。

吃石榴有哪些好處？

1、抗氧化

石榴汁含有豐富的抗氧化劑，如可溶性多酚化合物、丹寧、花色素苷等，具有抗動脈粥樣硬化的特性。在新鮮石榴果汁中鑒定出的酚類化合物包括沒食子酸、原兒茶酸、綠原酸、咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、兒茶酸、根皮苷、櫟皮酮等等研究了石榴花的乙醇提取物，結(jié)果表明其有效的抗氧化劑活性極高并且具有對肝的保護(hù)。發(fā)現(xiàn)石榴是所測定水果中含抗氧化劑最高的水果，其含量是檸檬的11倍，蘋果的39倍，西瓜的283倍

2、對心血管疾病

石榴汁富含單寧，具有抗動脈粥樣硬化的性質(zhì)，有研究表明石榴汁中某些抗氧化劑有降低血壓的作用。而降低了動脈粥樣硬化，石榴汁能對心血管疾病提供廣泛的保護(hù)作用，這與它對氧化脅迫和血清ACE活力的抑制效應(yīng)有關(guān)。

3、對胃病

研究表明，石榴果皮的70%甲醇提取物能夠抑制阿司匹林和乙醇誘導(dǎo)的胃潰瘍的22。37%、74。21%和21。95%、63。41%。總之，石榴提取物對胃有保護(hù)作用并且是通過抗氧化劑機(jī)制來實現(xiàn)的。

4、對糖尿病

石榴抗糖尿病的作用與其提高氧化脅迫和降低動脈粥樣硬化有關(guān)。糖尿病人飲用石榴汁并不影響病人的血糖參數(shù)，但是明顯地導(dǎo)致了血清和巨噬細(xì)胞中的抗氧化效應(yīng)，從而緩解了這些病人的動脈粥樣硬化。

5、對其它疾病

如果沒有雌激素，骨頭密度迅速地下降，會增加骨質(zhì)疏松癥和骨骼破碎的危險。石榴含有雌激素類化合物，而這些化合物可能足夠阻止骨質(zhì)疏松癥。同樣有研究表明石榴從理論上可以阻止絕經(jīng)期婦女骨骼的損失和減少抑郁癥的發(fā)生。石榴花的乙醇提取物，結(jié)果表明其擁有有效的抗氧化劑活性和對肝的保護(hù)效果。石榴各組分有利于皮膚的修復(fù)，其水性提取物(特別是石榴果皮提取物)能促進(jìn)皮層的再生，而石榴種籽油也能促進(jìn)表皮的再生。

6、抗紫外輻射

紫外線是引發(fā)老化及皮膚癌等皮膚病變的重要原因，它能引起皮膚細(xì)胞DNA損傷、胞內(nèi)蛋白質(zhì)的氧化并誘導(dǎo)基質(zhì)金屬蛋白酶的表達(dá)，近年來研究表明，石榴汁、石榴提取物和石榴油均具有抵抗紫外線損傷的作用。

注意：石榴吃多易上火，月經(jīng)期間不要多吃，以免本身經(jīng)期不適又出現(xiàn)上火不適導(dǎo)致人更難受。