前不久大家應該看到新聞秋瓷炫生了一個兒子，秋瓷炫是韓國明星，在中國也是深受大家歡迎，還嫁了一個中國老公，婚后生活很甜蜜，但是秋瓷炫在生產后出現(xiàn)了產后痙攣，而且還出現(xiàn)了肺炎，粉絲們紛紛送上祝福和關心，近日，秋瓷炫在社交軟件上發(fā)表視頻回應病情，氣色看上去還不錯。

1、秋瓷炫回應病情

韓國女星秋瓷炫[微博]自從在6月1日生下寶寶之后，她的身體狀況可謂是成為了眾多網友關注的焦點，早前因為痙攣時流入肺部分泌物引發(fā)了吸入性肺炎而住在重癥監(jiān)護室的事情，也是著實讓不少粉絲為之擔心。7月9日，秋瓷炫通過微博上傳報平安的視頻，視頻中，秋瓷炫一口中文和大家打招呼，看上去氣色似乎不錯。稍后，老公于曉光[微博]搶占沙發(fā)留言隔空示愛，幸福滿滿。

7月9日晚，秋瓷炫通過微博首次回應產后病情報平安的視頻，并向網友發(fā)送“愛心”。視頻中，秋瓷炫披著一頭長發(fā)，全程用中文和大家打招呼，雖然聲音有些許的沙啞，但看上去氣色非常的好。秋瓷炫表示歉意，讓大家擔心了，現(xiàn)在在恢復的過程，請放心，感謝對她的關心、支持和鼓勵，特意感謝老公和兒子，自己非常的幸福。并表示完全恢復后會回到中國。

稍后，老公于曉光搶占沙發(fā)，留言“隔空”示愛，稱：“你給我歲月靜好，我對你溫情以待！”夫妻二人高調秀恩愛甜到一眾網友，紛紛圍觀并留言稱：“看到你沒事真的開心！”“感動！要健康喔，我們等你回來！”“大海媽媽加油，期待你回中國?！?

據悉，秋瓷炫在生下兒子后出現(xiàn)痙攣而被送往急救室，又因為痙攣時肺部流入分泌物引發(fā)吸入性肺炎被送到重癥室，經過治療后已有好轉。隨后經紀公司表示，秋瓷炫今后一段時間將住在產后護理院，這期間她還將往返于醫(yī)院接受后續(xù)治療。此次也是自秋瓷炫產后首次發(fā)聲回應病情并向網友報平安。

2、產后如何恢復身材

收藏1、樹立正確觀念

剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。

產后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。

2、合理調整飲食

產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

3、適當有氧運動

生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，第三天下床走動較佳。專家表示，產后運動應堅持三個原則：

（1）避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多媽媽產后立即進行劇烈運動減肥，這很可能影響子宮的康復并引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創(chuàng)面或外陰切口再次遭受損傷。別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事后的緩和運動可不能少。

（2）選擇輕、中等強度的有氧運動，并做到持之以恒，這樣有利于減重，并能有效防止減重后出現(xiàn)反彈。有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要12至15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續(xù)進行30分鐘以上。

（3）切忌急功近利心態(tài)和懶惰好逸心態(tài)的交替。產后健身的信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，不可放縱”。一方面不能半途而廢，偶爾貪吃貪睡；另一方面也不要急于求成，有時候扎進健身房一呆就是幾小時。要心態(tài)平和地面對產后減肥。

3、產后子宮復原

產后子宮恢復主要包括三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。子宮恢復的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。

1、子宮體的復原

在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產后10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。

2、子宮頸的復原

在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產后4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。

3、子宮內膜的復原

胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以后，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產后10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩后，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產后2周左右，直徑已經能縮小到3-4厘米，但產后6-8周才能完全愈合。

大家會發(fā)現(xiàn)明星生孩子好像很容易，而且產后恢復也比較快，但是秋瓷炫好像生孩子后還經歷了一番折磨，還好現(xiàn)在已經沒事了，產后恢復的時間是非常重要的，不管是恢復身體還是恢復身材都應該特別注意，產后不要馬上盲目減肥，要多吃有營養(yǎng)的食物幫助身體恢復，還有適當?shù)倪\動。