每一個孕婦都希望自己的寶寶健康又聰明，所以在懷孕期間可能會吃很多對寶寶有利的食物，還有些食物是不能吃的，吃了對胎兒不好，所以孕婦的飲食是很有講究的，那懷孕吃什么寶寶更聰明？孕婦吃什么提高寶寶智力？

1、這些食物好

（1）干果

核桃、榛子、板栗、花生、松子等干果類食品能補腎，腎主大腦，同時主管精力。干果中的不飽和脂肪能營養(yǎng)大腦，常吃干果類食品能讓孩子先天記憶力好、理解能力強、精力更充足，更有耐力。

（2）綠色蔬菜

中醫(yī)認為，青色入肝，能保護肝臟、提高肝的功能。肝主謀慮，肝的功能好了人就能深謀遠慮，有決斷力。多吃蔬菜也有助于腸道的清潔，為胎兒的生長發(fā)育提供一個清潔的內環(huán)境。

（3）芝麻類食品

芝麻能補肝腎、潤腸道、滋潤皮膚。孕婦多吃香油、麻醬等芝麻類食品也能促進孩子的大腦發(fā)育。可以經常用香油代替其他食用油，或多吃麻醬拌青菜。

（4）蛋類

蛋類中富含卵磷脂和卵黃素，有助于大腦的發(fā)育。尤其是蛋黃，對神經系統(tǒng)的發(fā)育有非常的有用處。

（5）黃色食品

黃色補脾，脾主思慮。如果孩子先天脾臟發(fā)育不好，生下來就疑心就比較重，容易多思多慮。紅薯、麻山藥、南瓜、橘子、玉米、黃豆等食物有健脾養(yǎng)胃的作用，有助于孩子脾臟的發(fā)育。先天脾臟好的孩子學習的時候更專注，注意力更集中。

2、聰明的寶寶

（1）提高生成受精卵時的精子和卵子的健康程度。比如，丈夫沒有抽煙、喝酒的嗜好，或者在準備懷孕時沒有這些嗜好，這樣精子比較健康，受孕的寶寶相對也比較健康聰明。

（2）增強孕期的營養(yǎng)供給。在受精后，一定要提供充分的營養(yǎng)，讓胎兒的大腦健康地成長。尤其是懷孕五個月期間一定要攝取高蛋白質。這是因為，胎兒的腦細胞總數(shù)是在前五個月所決定的，而蛋白質是提高腦細胞神經鍵活性的最重要因素之一。

（3）正確的胎教。也就是說懷孕時隨著胎兒感官的發(fā)育進行合適的刺激，比如聽聽音樂、讀讀書啥的。

（4）不要讓胎兒受到精神壓力。我們要銘記，孕婦和胎兒是由大腦連接起來的，孕婦的情緒保持安定與平靜為佳，精神壓力過大本身就不利于胎兒發(fā)育。

3、不要吃這些

（1）酒精

準媽媽在懷孕期間喝酒，會導致酒精從媽媽血液中流入胎盤，引發(fā)酒精綜合癥，嚴重時會對胎兒神經、身體造成影響。

（2）尼古丁

一些有抽煙習慣的女性，在孕期還會保持抽煙這個習慣。抽煙會導致胎兒嚴重缺氧，從而影響胎兒的智力與身體的發(fā)育，甚至導致孕婦早產。

（3）咖啡因

眾所周知，咖啡因會對大腦產生刺激，所以在懷孕期間，孕婦盡量避免喝咖啡，以及含有咖啡因的飲料，否則會影響胎兒大腦的發(fā)育。

（4）過量服用維生素A

服用適量維生素A對身體有益，殊不知，過量服用維生素A，就會有中毒的危險，甚至導致胎兒畸形或者流產。

（5）藥物

大家都知道，準媽媽在懷孕期間用藥一定要謹慎，如果有不服藥能夠自愈的病癥，準媽媽可以選擇食療方法進行治療。如果必須用藥，一定要在醫(yī)生的建議下進行治療。

（6）化學有毒物質

準媽媽在懷孕早期，胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育迅猛;準媽媽一定要避免接觸油漆、洗潔精、殺蟲劑等化學有毒物質。

（7）壓力

很多準媽媽在孕期一直堅持上班，職場壓力會給孕婦帶來不適。例如心情差、失眠等。這些看似不太嚴重的問題，研究表明，壓力過大的孕媽，胎兒有早產或者體重過輕的問題。

（8）小吃

寶媽在閑下來或者靜下來，都會吃點有特點的小吃；像松花皮蛋、臭豆腐、爆米花等這些食品，對胎兒的腦部發(fā)育都有一定的影響。