由于孕期的影響，女性的胸部會(huì)變大很多，但是往往會(huì)失去原本的可愛(ài)，很多產(chǎn)婦都會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后胸部會(huì)下垂，所以必須在產(chǎn)后注意呵護(hù)自己的乳房，才有可能保持胸部的完美，那產(chǎn)后怎么呵護(hù)胸部呢？

1、乳房的護(hù)理

（1）經(jīng)常清潔乳房：媽媽們每日都需要給寶貝喂食母乳，所以乳房及周?chē)∧w，很容易沾染奶水、寶貝的口水，從而滋生細(xì)菌病毒等致病源。所以，每日定時(shí)給乳房做好清潔護(hù)理，就可以預(yù)防細(xì)菌感染，同時(shí)還可以促進(jìn)乳房血管的微循環(huán)，提高防御能力。媽媽們?cè)谇鍧嵢榉繒r(shí)，可以這樣做：淋浴時(shí)，用蓮蓬頭的冷熱水，交替的沖洗清潔乳房。并且，在每次哺乳前后，都用溫水將乳房處洗干凈。選擇沐浴用品時(shí)，應(yīng)以采用純天然動(dòng)植物為原料提純的產(chǎn)品。如此，就可以避免接觸含有酒精等刺激性過(guò)強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，使乳房肌膚細(xì)胞受損、威脅乳房健康。

（2）可佩帶乳頭套：媽媽們剛剛生產(chǎn)后，雌性激素、催乳素、孕激素分泌較多，刺激性很強(qiáng)烈，會(huì)使雙側(cè)乳房因?yàn)槌溲l(fā)脹，出現(xiàn)乳房脹痛、乳頭觸痛等不適感受。而且，在生產(chǎn)之后的階段時(shí)間內(nèi)，媽媽們會(huì)每日母乳喂養(yǎng)寶貝數(shù)次，使乳頭因?yàn)閷氊惖乃蔽?，變得十分敏感容易疼痛。所以，適當(dāng)?shù)呐宕魅轭^套，就可以緩解寶貝久含乳頭造成的乳房不適感，減輕媽媽們?nèi)榉棵浲吹炔涣几惺?，可以有效呵護(hù)產(chǎn)后媽媽們的乳房健康。

（3）堅(jiān)持美胸運(yùn)動(dòng)：除了要保證乳房健康，沒(méi)有不適感受外，還應(yīng)該堅(jiān)持做美胸運(yùn)動(dòng)，讓胸部看起來(lái)更健美。比如，媽媽們可以這樣做：五指并攏，交叉放于兩側(cè)腋下位置，將胸部向中央位置反復(fù)推揉，同時(shí)點(diǎn)揉按摩胸部周?chē)碾?、天池、中脘等穴位處，以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，預(yù)防乳房下垂，讓乳房更為挺翹有型。

（4）使用硅膠或棉質(zhì)胸墊：很多媽媽為了防止乳汁過(guò)多，滲透沾染衣物，都會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)胸墊來(lái)使用。然而，塑膠胸墊、充氣襯墊等，都不太適合媽媽們使用。因?yàn)?，這類(lèi)產(chǎn)品雖然有著豐盈胸部、顯露胸部線(xiàn)條等特點(diǎn)，但是卻會(huì)使乳汁因?yàn)閿D壓而溢出，甚至還會(huì)由于乳液時(shí)而滲出、乳墊透氣性不好，造成細(xì)菌感染乳腺發(fā)炎等乳房疾病。所以，媽媽們選擇胸墊時(shí)，應(yīng)以透氣性能較好的純棉、硅膠類(lèi)材質(zhì)為最佳。

2、遇到的問(wèn)題

（1）脹奶

產(chǎn)后3-4天左右，媽媽的兩個(gè)乳房中會(huì)充滿(mǎn)乳汁，使乳房變大變重，觸摸時(shí)會(huì)感覺(jué)它很柔軟很溫暖，此即俗稱(chēng)的脹奶。脹奶通常只持續(xù)1、2天，但非常不舒服且可能復(fù)發(fā)。

解決方案：

頻繁地給寶寶喂奶，讓寶寶吃空乳房。哺乳前可先擠掉一些，能讓寶寶更好地吮吸乳汁。熱敷或輕緩地按摩也可以緩解疼痛。熱水浸泡、熱敷乳房，或輕緩的朝乳頭處按摩也可以。

（2）乳管阻塞

剛哺乳的前幾周，可能因脹奶，胸罩太緊、或干燥的乳汁堵住了乳頭所導(dǎo)致乳管堵塞。如果乳房堵住了，你會(huì)覺(jué)得乳房柔軟而沉重，同時(shí)皮膚發(fā)紅。

解決方案：

如果導(dǎo)致乳管堵塞的主要原因是脹奶，應(yīng)多用脹奶的那一側(cè)乳房哺乳。同時(shí)在哺乳時(shí)，由疼痛處的上方朝乳頭的方向按摩。如果乳房尚未通暢的話(huà)，此側(cè)的乳房不應(yīng)再哺乳，應(yīng)該立即就醫(yī)。有可能因感染造成內(nèi)部化膿導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，同時(shí)會(huì)讓寶媽感覺(jué)疼痛不舒服。

（3）乳腺炎

乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹、變軟且感染的部位紅腫，同時(shí)還出現(xiàn)類(lèi)似感官的癥狀，包括發(fā)燒、發(fā)冷、疼痛、頭痛、有時(shí)還會(huì)惡心及嘔吐。

解決方案：

如果寶媽?xiě)岩勺约侯净既橄傺住?yīng)立即就醫(yī)。如果治療妥當(dāng)，乳腺炎可在1周左右即治愈。另外乳腺炎只感染乳房組織與乳汁無(wú)關(guān)，因此不會(huì)傳染給寶寶。頻繁哺乳也有助于乳腺炎的治療。建議媽媽們?cè)诓溉槠谝⒁猓翰溉闀r(shí)，首先不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱?，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

（4）乳頭皴裂

寶寶的吮吸方式不正確，是造成乳頭疼痛及龜裂的主要原因。

解決方案：

哺乳時(shí)媽媽要確保寶寶每次吸吮時(shí)都將整個(gè)乳暈含入防止乳頭皴裂的發(fā)生。如果已經(jīng)發(fā)生疼痛或龜裂，哺乳時(shí)可嘗試使用乳頭套，乳頭套可以讓寶寶完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭再受傷。

出沾濕衣服。注意應(yīng)避免選購(gòu)有塑膠邊或支撐的胸墊。

（5）不要拒絕哺乳

現(xiàn)在有一些新媽媽害怕“乳房變形”從而放棄母乳喂養(yǎng)寶寶，這是不明智的選擇。專(zhuān)家說(shuō)乳房變形不要?dú)w罪于母乳喂養(yǎng)，只要懷孕乳房就會(huì)變形，因?yàn)閼言泻笈匀榉績(jī)?nèi)的荷爾蒙都會(huì)增加，從而使乳房明顯變大。

解決方案：

新媽媽?xiě)?yīng)選擇一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴。同時(shí)要注意喂奶姿勢(shì)，一般采用坐位哺乳較好。在給寶寶喂奶時(shí)要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。