游泳，生活中常見的一種運(yùn)動，游泳過程中可以幫助鍛煉人體全身肌肉，加快體內(nèi)血液循環(huán)，具有一定促進(jìn)新陳代謝的作用，并不會導(dǎo)致人體濕氣加重，同時三伏天游泳還可以有助于人體健脾。相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、游泳會加重濕氣嗎？

2、游泳后如何排濕氣？

3、游泳的好處有哪些？

游泳有會重濕氣嗎？

可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

一般游泳泡水和濕氣生成是沒有直接關(guān)系的，主要是要看游泳的時候水溫是否正常，一般要是冷水的話，那么是有可能會生濕氣的，所以長期游泳的人是有可能會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重的。

雖然游泳是在水中進(jìn)行的，而且女性相對陽氣少一些，但是游泳的過程中全身的肌肉都在運(yùn)動，并不是靜止不動等待濕氣的進(jìn)入，而且濕氣也不是沾了水就有，因?yàn)槿瞬豢赡?4小時都泡在水里，基本上只游一個小時或者兩個小時就會上岸，這種情況下身體里陽氣還是很充足的，這時候游泳沾染的水汽并不能形成濕氣對身體造成危害，所以女人經(jīng)常游泳不會造成身體濕氣重。

游泳后如何排濕氣？

1、進(jìn)行運(yùn)動

要是經(jīng)常進(jìn)行游泳，害怕自己生長濕氣的時候，可以游完泳之后進(jìn)行一些運(yùn)動，比如跑步、跳繩等，汗液一出，人體的濕氣也會隨著汗液排出體外，對于人體排濕氣是具有一定好處的。

2、洗熱水澡

一般游泳池進(jìn)行游泳的時候，水溫都不是很高，這樣就很容易導(dǎo)致人體生濕氣，這時候可以在游完泳之后，進(jìn)行熱水澡，這樣可以將人體體內(nèi)的濕氣排出。

3、拔罐

要是游泳之后人體的濕氣比較重，那么這時候建議可以進(jìn)行拔罐，拔罐可以有效幫助人體去除體內(nèi)的濕氣，對人體的健康具有一定好處。

游泳的好處有哪些？

1、增強(qiáng)性能力

游泳尤其是蛙泳和蝶泳可以增強(qiáng)女性性能力。

蛙泳的動作時張腿、合腿進(jìn)行的，因此女性盆腔肌肉及會陰部肌肉會因此得到很多的鍛煉，從而增強(qiáng)腹肌力量。而相比于其他泳姿，蝶泳需要更多的使用腹部和臀部的力量，運(yùn)動的幅度也大得多，因腹部臀部的力量都會因此得到增強(qiáng)。而在性愛之中，這些恰好是最需要用力的部位。所以，長期進(jìn)行蛙泳和蝶泳鍛煉，可以讓女性得到更為完美的性生活，在性愛中也更容易獲得高潮。

2、預(yù)防疾病

長期的游泳鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提供免疫力，從而起到預(yù)防疾病的作用。此外，游泳之中的蛙式及蝶式需要用到大腿及骨盆腔的肌肉，長期的進(jìn)行這兩項(xiàng)游泳運(yùn)動，可以起到預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等疾病作用。

3、塑造健美體型

游泳幾乎需要動用全身上下所以的肌肉，可以均衡的發(fā)展身體肌肉。并且游泳屬于有氧運(yùn)動，長期的進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效的消耗熱量，燃燒脂肪，從而減少身體多余的贅肉。如此身體不會肥胖，而肌肉也能發(fā)展，自然起到塑造健美體型的作用。

4、利于脊椎健康

游泳對脊椎好處很多，特別是患了脊椎?。òㄑ?、頸椎）的人，做其他運(yùn)動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因?yàn)樗母×Τ型校由线\(yùn)動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運(yùn)動，有利于回復(fù)原位。此外，蛙泳可以對頸部肌肉進(jìn)行很好的鍛煉，從而起到維護(hù)頸部穩(wěn)定，保護(hù)頸椎的作用。

5、增強(qiáng)抗寒能力

在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運(yùn)動時皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的，這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

6、提高心肺能力

游泳屬于有氧運(yùn)動，而長期進(jìn)行有氧運(yùn)動，恰好是增強(qiáng)心肺功能的最好方式。在游泳之時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣也就鍛煉了人體的肺活量和心臟的泵血能力。而在水中之時，由于水壓的原因，對于肺活量的鍛煉更加明顯。

7、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

游泳還能夠起到改善內(nèi)分泌失調(diào)的作用，讓人減少焦慮、心態(tài)更為平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建議，有條件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分鐘。夫妻共同鍛煉更有助于增加感情，讓性愛更和諧。

8、補(bǔ)鈣護(hù)膚

這算是室外游泳的額外作用。主要是室外游泳時身體接受太遠(yuǎn)的照射，從而使人體更好的吸收鈣、磷物質(zhì)，有利于骨骼增長?？梢宰屝『⒔殉砷L，對于大人則可以起到防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的作用。

此外，經(jīng)過太陽中紫外線的照射，人體皮膚上的細(xì)菌會被大量殺除，從而保證了皮膚的健康。

總結(jié)：濕氣是身體功能下降導(dǎo)致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生濕多是受寒在前的。