哈密瓜，種類很多，其中最受人們歡迎的有紅心脆哈密瓜，它肉質(zhì)紅嫩，香脆甜爽;黑眉毛蜜極甘哈密瓜，它肉質(zhì)軟而多汁，甜蜜醇香;網(wǎng)紋香哈密瓜，瓜肉為綠白色，含糖量特別高，風(fēng)味香甜可口。那吃哈密瓜可以保護(hù)視力嗎？相關(guān)介紹如下！

本文目錄

1、吃哈密瓜可以保護(hù)視力嗎？

2、吃哈密瓜有哪些好處？

3、吃哈密瓜要注意什么？

吃哈密瓜可以保護(hù)視力嗎？

哈密瓜中含有豐富的維生素，其中維生素A具有預(yù)防夜盲癥的作用，有利于保護(hù)眼睛，同時(shí)對(duì)于視力也有一定的保護(hù)作用，有利于預(yù)防視力下降的情況，對(duì)于用眼過度以及長時(shí)間使用眼睛的人，食用哈密瓜有利于保護(hù)眼睛，緩解眼睛的疲勞，維持眼睛的健康。

吃哈密瓜有哪些好處？

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

哈密瓜營養(yǎng)價(jià)值十分豐富，據(jù)分析，哈密瓜干物質(zhì)中含有4.6-15.8%的糖分，纖維素約占2.6-6.7%，以及蘋果酸、果膠、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素，其中鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，女性食用哈密瓜也是良好的營養(yǎng)補(bǔ)充方式。

2、生津止渴

哈密瓜是寒性的水果，其中富含的果汁水分有良好的清熱生津、清涼解渴的作用，如果女性在夏季有口干咽痛、身體疲倦、焦躁不安、心煩口渴等表現(xiàn)的話，適量的進(jìn)食一些哈密瓜，可以緩解身體不適癥狀。

3、潤腸通便

哈密瓜中有大量的水分，食用后能緩解腸道缺水干燥的狀態(tài)，從而軟化糞便，而且哈密瓜中富含的纖維素不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物的運(yùn)轉(zhuǎn)吸收，更有助推糞便的形成和排出，若是偶有便秘困擾的女性，適當(dāng)?shù)某孕┕芄峡梢云鸬讲诲e(cuò)的潤腸通便效果。

4、美容養(yǎng)顏

女性若是過度暴露在太陽下則可觸發(fā)體內(nèi)氧自由基的生成，而哈密瓜中富含的抗氧化物質(zhì)，能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基，有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，因此適量吃些哈密瓜對(duì)皮膚是有一定美容功效的。

吃哈密瓜要注意什么？

1、處于懷孕期間的女性吃哈密瓜的時(shí)候，最好是能夠吃中間的果肉，不要吃兩邊的果肉。因?yàn)楣芄系佼?dāng)中會(huì)含有一些催吐素，孕婦如果吃了的話很有可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，而且瓜蒂處的果肉也是比較苦的，吃了也會(huì)產(chǎn)生不適的現(xiàn)象；

2、哈密瓜不能與梨子一起吃，兩者都是屬于寒性的水果，如果一起吃的話很有可能會(huì)出現(xiàn)腹脹，腹痛的主要現(xiàn)象，所以在食用哈密瓜的過程中注意不要吃太多；

3、哈密瓜是一款性寒的水果，但是千萬要注意的是對(duì)于一些腹脹，寒性咳喘，對(duì)于一些產(chǎn)后，病后的人來說千萬不要吃太多。以免出現(xiàn)病情加重的現(xiàn)象；

4、糖尿病人最好不要吃哈密瓜，因?yàn)楣芄袭?dāng)中所含有的糖分是非常高的，并不適合糖尿病患者食用。

總結(jié)：哈密瓜用來美容養(yǎng)顏和保護(hù)眼睛、減肥等都有非常好的效果。“其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。