新婚夫妻應該隨時做好懷孕生孩子的準備，但是在這之前，一定不要盲目，備孕要采取的科學的方式，否則將來影響的不僅是自己的身體，更會使得孩子的健康受到威脅，如果不想自己的孩子將來出生就先天不足，那么從結(jié)婚開始就要積極準備、科學備孕，在自己身體狀態(tài)最好的時候，再選擇生育子女。

1、科學備孕

科學備孕指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準備包括調(diào)理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。同時，未準爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準備。要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，妻子要掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫(yī)生的指導下進行。

2、適當減肥

對于體重超過正常標準的女性，計劃懷孕前一定準備好一個周密的減肥計劃，并嚴格執(zhí)行。丈夫們應該幫助自己的妻子合理安排飲食，與妻子共同鍛煉身體或運動，達到懷孕前身體素質(zhì)的要求。

3、心態(tài)輕松

夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!

4、運動鍛煉

傳統(tǒng)的觀念告訴我們，女性懷孕時大都盡量減少體育活動或運動。其實女性在備孕的時候更加要鍛煉身體，保持最佳的狀態(tài)，同時適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量，以及提高各自的身體素質(zhì)，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。孕前準備是必不可少的，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響。

5、平衡膳食

一般情況下，女性在計劃懷孕前的3個月至半年就應注意飲食調(diào)理，最重要的是做到平衡膳食，從而保證攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

6、做好準備

一、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

二、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。

三、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

四、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉(zhuǎn)移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。