夏威夷果是一種樹生堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，被認(rèn)為是世界上最好的桌上堅(jiān)果之一，在世界上享有“干果皇后”的美稱。那么，夏威夷果怎么挑選？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、夏威夷果怎么挑選

2、夏威夷果的副作用有哪些

3、夏威夷果小孩可以吃嗎

夏威夷果怎么挑選

購(gòu)買夏威夷果的時(shí)候，應(yīng)該選擇果形較大的，果仁更加飽滿，含有的營(yíng)養(yǎng)成分也更加豐富。 

夏威夷果果殼堅(jiān)硬，應(yīng)該選擇開口較長(zhǎng)的，這樣更容易將果仁取出。 

夏威夷果的果殼是淺棕色或褐色，如果果殼是深灰色或黑色，可能保存時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致變質(zhì)了。

夏威夷果的副作用有哪些

發(fā)胖：夏威夷果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，食用會(huì)攝入過多的熱量，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

上火：夏威夷果一般的加工方式是炒制，并且夏威夷果中含有豐富的脂肪成分和碳水化合物，不好消化，容易導(dǎo)致脾胃濕熱，因此食用夏威夷果容易出現(xiàn)上火的情況。

口臭：夏威夷果中含有豐富的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)等成分，食用之后會(huì)殘留在口腔中，有可能會(huì)出現(xiàn)口臭等問題。

消化不良：夏威夷果的成分難以消化，并且質(zhì)地較硬，如果食用的時(shí)候沒有嚼碎的話，會(huì)出現(xiàn)劃傷消化道，增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的情況，有脹氣或者腹痛的情況出現(xiàn)。

夏威夷果小孩可以吃嗎

夏威夷果小孩子可以吃，但是夏威夷果的果仁比較大且質(zhì)地較硬，如果小孩子直接吃很容易卡在喉嚨里面而引起窒息等嚴(yán)重后果，所以給小孩吃之前把果仁弄碎，成小塊狀即可，方便小孩咀嚼也能夠增強(qiáng)腸胃的消化能力。