排卵期和月經(jīng)前后容易長(zhǎng)痘痘是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)，注意觀察自己是否有熬夜、受寒、過(guò)度疲勞、生活不規(guī)律、飲食不健康等習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在女性生理期轉(zhuǎn)換的過(guò)程中起到負(fù)面的作用，建議在排卵期和經(jīng)期前后長(zhǎng)痘痘的女生注意自己的生活習(xí)慣，平時(shí)注意清潔皮膚，規(guī)律睡眠時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩、辛辣、過(guò)甜、油炸食品，多吃水果蔬菜，多喝水。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

女性排卵期長(zhǎng)痘很多時(shí)候與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，可以觀察是否因?yàn)榘疽?、受寒、過(guò)勞、生活不規(guī)律、飲食不健康有關(guān)系，以三個(gè)月為期限，記錄一下長(zhǎng)痘的時(shí)間和排卵期或者經(jīng)期的關(guān)聯(lián)，并且記錄下不良飲食或者作息習(xí)慣，如果其中有關(guān)聯(lián)性，那么積極地改善自己的生活習(xí)慣，平時(shí)注意鍛煉保養(yǎng)、清潔皮膚，基本能夠避免長(zhǎng)痘痘了。

2、積熱積濕氣

如果是由于體內(nèi)濕氣或者熱氣太重導(dǎo)致長(zhǎng)痘，可以觀察自己是否有經(jīng)常口渴、口干、燥熱、汗少、容易出油等問(wèn)題，如果是由于近期飲食習(xí)慣不良導(dǎo)致積熱引發(fā)了長(zhǎng)痘，可以通過(guò)吃清熱下火的食物改善體質(zhì)，如果是體內(nèi)有濕氣所致的長(zhǎng)痘，可以通過(guò)拔火罐、泡艾草水等方法來(lái)除濕氣，自己無(wú)法解決可以去看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理治療，治此類原因所產(chǎn)生的痘痘，最好是內(nèi)外同治，雙管齊下，才能治根。

3、要注意調(diào)理

女性排卵期雌激素比較旺盛，正常情況下皮膚會(huì)比較光滑有彈性，顯得更漂亮年輕，如果此時(shí)長(zhǎng)痘痘也說(shuō)明了身體健康狀況并不是非常良好，注意大便、小便、出汗等方面的排毒是否順暢，不順暢的話需要多吃富含纖維素并能有助排便的食物，多喝水、吃富含水分的水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)增加出汗量，并且要經(jīng)常清潔皮膚，讓皮膚能夠更好地通過(guò)毛孔呼吸透氣，這樣皮膚才會(huì)不容易長(zhǎng)痘痘，少吃辛辣油膩過(guò)甜的食物，尤其在夏季，這些食物會(huì)吸收體內(nèi)水分，體內(nèi)的水分少了就不容易排毒了。