橙子，眾所周知其含有一定量的糖分物質(zhì)，而糖尿病患者的血糖本身就偏高，過(guò)量食用橙子容易導(dǎo)致糖尿病患者的血糖升高，從而可能會(huì)加重其病情，不利于他們的身體健康，所以一般建議糖尿病患者要適量食用橙子。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、高血糖患者可以吃橙子嗎?

2、一天吃多少橙子合適?

3、橙子的作用是什么?

4、橙子吃多了有什么壞處?

高血糖患者可以吃橙子嗎?

橙子的含糖量高，這些糖類物質(zhì)進(jìn)入人體后，易被人體吸收利用，糖尿病患者如果食用過(guò)多橙子，可能會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)的血糖水平升高，導(dǎo)致血糖過(guò)度波動(dòng)，不利于自身血糖的控制與治療，甚至可能會(huì)誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

一天吃多少橙子合適?

一天1-2個(gè)即可，最多不超過(guò)3個(gè)。

橙子含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適量食用對(duì)人體健康具有一定好處，但是人體暫時(shí)還沒(méi)有能將纖維素完全分解代謝掉的分解酶，食用過(guò)量容易加重人體胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，其次，橙子中還含有一定量的酸性物質(zhì)，食用過(guò)量可能會(huì)刺激到人體胃腸道，不利于人體健康，所以一般建議橙子一天1-2個(gè)即可，最多不超過(guò)3個(gè)。

橙子的作用是什么?

橙子含有大量的膳食纖維和果膠，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后可以幫助促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng)，從而可以在一定程度上加快食物的消化，具有一定健胃消食的作用。橙子中含有大量的維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素，可以幫助清除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)人體細(xì)胞，增強(qiáng)人體對(duì)外界細(xì)菌物質(zhì)的抵抗力，所以橙子具有一定提高人體免疫力的作用。

橙子中含有豐富的維生素C、E，其中維生素C具有很好的抗氧化作用，可以幫助延緩人體衰老，而維生素E則具有一定美容護(hù)膚的作用，因此橙子具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

橙子吃多了有什么壞處?

橙子雖好，但不宜過(guò)量吃，否則會(huì)導(dǎo)致以下癥狀發(fā)生：

橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量吃能為人體補(bǔ)充充足的養(yǎng)分，具有一定生津解渴、美容養(yǎng)顏等作用，但畢竟橙子性涼，過(guò)量吃可能會(huì)加重人體寒氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生。

其次就是橙子中含有一定有機(jī)酸物質(zhì)，對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)量吃橙子，可能會(huì)加重其胃酸，從而可能會(huì)加重其腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體健康造成威脅。

總結(jié)：橙子的含糖量高，而糖尿病人群要控制糖分?jǐn)z入，應(yīng)選擇低糖的水果，不宜吃橙子。