茶飲是近幾年來(lái)越來(lái)越流行的一種保健養(yǎng)生的方式，紅茶綠茶口感各不相同，好處也各不相同，但相同的是都對(duì)人的身體有益。女生喝紅茶綠茶都對(duì)身體有一定的好處，但是在飲用的時(shí)候要注意時(shí)間。

1、紅茶功效

紅茶屬于發(fā)酵茶，而且成分比綠茶復(fù)雜，在發(fā)酵過(guò)程中茶多酚含量變少，茶多酚氧化產(chǎn)物增多。紅茶茶性溫和，能夠提神護(hù)胃。另外紅茶可以和其他食物搭配，例如牛奶、玫瑰花、蜂蜜、檸檬等搭配，既能美容養(yǎng)顏，也能補(bǔ)充身體所需維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、綠茶功效

綠茶不是發(fā)酵茶，所以綠茶中含有豐富的茶多酚。而且綠茶中含有豐富的維生素C，能夠防止皮膚老化，清潔肌膚的功能。綠茶能夠防氧化、抑制黑色素的生長(zhǎng)，而且還具有消暑解渴的功效。除了潤(rùn)肺祛火，安神醒腦之外，綠茶中的維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化，對(duì)減肥有效果。

3、選對(duì)時(shí)間

紅茶和綠茶的功效各不相同，適合飲用的時(shí)間也不相同，在飲用的時(shí)候要根據(jù)時(shí)間選擇。比如在夏季適合飲用綠茶，夏季高溫酷暑，人們需要清熱解暑的飲料。綠茶清湯透亮，能潤(rùn)肺解渴，而且綠茶中含有很多天熱成分，能抗氧化殺菌消炎，對(duì)女生皮膚好。紅茶也適合夏季飲用，可以搭配檸檬、玫瑰等，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，當(dāng)然最適合喝紅茶的季節(jié)是冬季，可以搭配紅糖或者牛奶飲用。飲茶最好在飯后，不能空腹飲茶，否則會(huì)對(duì)身體有刺激。

4、紅茶飲食

紅茶可以用來(lái)做奶茶、燒仙草等飲品，也可以制作紅茶餅干、蛋糕等各種食物。例如在炎熱的夏季可以在家制作紅茶凍，先泡好紅茶，同時(shí)將吉利丁片浸泡在冰水中，過(guò)幾分鐘后撈出來(lái)瀝干，放入提前泡好的紅茶里，冷藏5個(gè)小時(shí)左右就可以食用啦。

5、綠茶飲食

綠茶除了當(dāng)做茶飲之外，還可以和其他食物搭配制作成各種美食。比如可以用綠茶粉、面粉、雞蛋和牛奶制作綠茶面包?；蛘哂眯迈r的綠茶煮粥，熬制綠茶粥，或者制作抹茶味曲奇都是不錯(cuò)的選擇，炎炎夏季，還可以在家自制綠茶冰淇淋。

6、溫馨提示

每天喝茶要適量，茶葉水濃度也不宜過(guò)高，否則會(huì)引起身體不適。飲茶不要空腹，最好在飯前一個(gè)小時(shí)，或睡前兩個(gè)小時(shí)。睡覺(jué)前飲用紅茶容易引起失眠。另外脾胃虛弱和女性在生理期、孕期和哺乳期不適合飲用綠茶。飲茶時(shí)要適量，否則易引起身體不適。