孩子出生以后，為了讓其健康成長(zhǎng)，父母在不斷做著努力。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦要做的就是飲食合理化，那么，產(chǎn)婦吃什么下奶？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦吃什么下奶

2、產(chǎn)婦能不能吃茶樹菇

3、產(chǎn)婦吃山藥的好處

產(chǎn)婦吃什么下奶

茭白：茭白含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、產(chǎn)后催乳等病癥。

豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒的功效，也是一種催乳食物。

絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

產(chǎn)婦能不能吃茶樹菇

一般情況下，產(chǎn)婦能吃茶樹菇。產(chǎn)婦手術(shù)后身體比較虛弱，茶樹菇和土雞一起煮湯，有助于身體的恢復(fù)，起到補(bǔ)血的作用。并且茶樹菇含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)消化，幫助產(chǎn)婦預(yù)防便秘。另外，茶樹菇富含蛋白質(zhì)，利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，而且奶水質(zhì)量也會(huì)大大提高，利于寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。

產(chǎn)婦吃山藥的好處

山藥有補(bǔ)脾的作用，而脾又管人體的消化吸收，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)對(duì)恢復(fù)體力非常有好處，所以產(chǎn)后多吃點(diǎn)山藥是不錯(cuò)的選擇。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶，有利于產(chǎn)婦的脾胃消化吸收。山藥還含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種礦物質(zhì)，對(duì)于新手媽媽消除孕期疲勞有很好的食療作用。