海參，眾所周知這種食材中含有二十幾種對(duì)人體有益的氨基酸，還含有豐富的?；撬岷湍z原蛋白，以及天然多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，都怪它還含有豐富的皂苷和多肽，這些營(yíng)養(yǎng)都能直接作用于人類的大腦，能提高大腦功能促進(jìn)智力發(fā)育。是很多人都喜歡吃的，什么時(shí)候吃海參比較好你知道嗎?快來一起了解看看吧!

本文目錄

1、海參什么時(shí)候吃最好?

2、海參什么季節(jié)吃最好?

3、海參一斤多少個(gè)?

4、鮮海參如何挑選?

海參什么時(shí)候吃最好?

早上空腹食用。早上是人體腸胃消化功能最好的時(shí)候，而在空腹?fàn)顟B(tài)下食用海參，海參可以直接與胃腸壁接觸，不受其他食物的干擾，能使海參的營(yíng)養(yǎng)成分得到最有效的吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以得到最大程度的發(fā)揮，所以建議早上空腹食用海參。

海參什么季節(jié)吃最好?

1、春季吃。春天是流感高發(fā)的一個(gè)季節(jié)，身體免疫力比較差的人容易患病，而海參中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助提高人體免疫力，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵御能力。

2、夏季吃。夏季人體體能消耗較大，新陳代謝比較快，容易疲勞，海參補(bǔ)而不燥，滋而不膩，夏天進(jìn)食海參可以提高人體免疫，緩解身體疲勞狀態(tài)，對(duì)冬病夏補(bǔ)也有一定的幫助作用。

3、秋冬吃。秋冬是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，海參性質(zhì)溫補(bǔ)，具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，秋冬季節(jié)吃海參可以幫助提高自身的免疫功能，補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，減少疾病的發(fā)生。

海參一斤多少個(gè)?

個(gè)頭大小不同，數(shù)量不同。由于海參品質(zhì)及養(yǎng)殖產(chǎn)地不同的原因，海參的個(gè)頭大小差別較大，所以無法明確具體的數(shù)量，但是市場(chǎng)上常見的幾種規(guī)格有：一斤10-19個(gè)，或20-29個(gè)或60-68個(gè)，也有一斤只有幾個(gè)或者有上百個(gè)的，但是最大和最小規(guī)格的都不是很常見，比較常見的是上面說的幾種，購買時(shí)可以根據(jù)自己的需求來選擇大小。

海參一斤的數(shù)量越少，代表海參的個(gè)頭越大，這樣的海參通常年齡越大，肉質(zhì)更加厚實(shí)，積累的營(yíng)養(yǎng)更多，口感也會(huì)更好，但是相對(duì)來說價(jià)格方面也會(huì)較其他個(gè)頭小的海參更貴。

鮮海參如何挑選?

1、看外表。質(zhì)量比較好的海參表面顏色是不均勻的淺黑色或黑褐色，且身上的刺比較短，且粗壯，而顏色泛白或沒有粗壯的刺，證明海參年齡不夠。

2、問年齡。一般選擇海參應(yīng)選擇生長(zhǎng)了3-5年的壯年海參，因?yàn)橹挥虚L(zhǎng)到一定年齡的海參，才會(huì)發(fā)育成熟，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才高。

3、摸手感。品質(zhì)好的海參刺質(zhì)地較為柔軟，用手捏起來富有彈性，而質(zhì)量較差的海參彈性不夠，綿軟無力。

總結(jié)：海參是一種性溫的補(bǔ)品，而冬季是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，所以應(yīng)該選擇冬季的時(shí)候進(jìn)行食用海參能夠更好的發(fā)揮出海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且對(duì)于很多的人群來說，在冬季都是可以進(jìn)行海參的進(jìn)補(bǔ)的。