很多女性朋友在經期的時候都格外注意飲食，因為許多女性來月經的期間以及前后會出現一些不適癥狀，而不當的飲食則會導致癥狀加重。那么經期能吃紫菜嗎？來月經可以吃紫菜嗎？

1、可以吃紫菜

經期是可以吃紫菜的。紫菜是非常營養(yǎng)美味的食物，很多人都喜歡食用紫菜煮的湯。而紫菜食用后一般是不會影響到月經的，因此是可以食用的。但是需要注意的是，紫菜是寒涼性的食物，因此食用時需要控制食用量，只要適量食用紫菜就沒有太大問題。當然，如果在經期時伴隨有較為嚴重的痛經癥狀，則少吃為宜。

2、吃紫菜好處

紫菜是具有較高營養(yǎng)價值的食物，在經期時適量食用是有一定好處的。例如紫菜中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、核黃素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，因此食用紫菜可以補充大量人體所需的營養(yǎng)。另外，紫菜還具有較好的食療功效，可以預防衰老以及記憶力衰退等等。

3、溫馨小貼士

月經期間需要少吃的食物有：一、刺激性和生冷的食物， 如辣椒、烈酒、生蔥、生蒜、胡椒等；二、富含鞣酸的食物，如濃茶和柿子等；三、碳酸飲料和含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂、茶等；四、寒涼性的食物，如黃瓜、西瓜、薄荷等。月經期適宜食用的食物有：紅棗、蓮子、花生、雞蛋、核桃、香蕉等等。